Не всичко трябва да бъде с високомаслени шоколадови торти, или понички със сметана, или пържена храна. Instagram също може да бъде идеалното място да откриете как да приготвяте здравословни и вкусни ястия.

Храненето е за мнозина всекидневен жест, който правим, когато искаме и толкова често, колкото искаме. Голямо разнообразие за избор и късмет, който не всеки има. "Нашите действия са нашето бъдеще"е мотото, с което тази година има за цел да повиши осведомеността относно храната. Тема, която се тревожи много, както за 820 милиона на гладни хора по света. Според 1 960 милиона които са с наднормено тегло и затлъстяване.

акаунта

Днес е Световният ден на храната и затова решихме да разгледаме профилите на Instagram за здравословни храни. Но те не са подбрани, компанията SamyRoad е избрал 10 профила на „здравословна храна“ най-популярен в национален мащаб в социалните мрежи според редица параметри като ангажираност, брой последователи, разнообразие от съдържание и оригиналност на публикациите. Това са победителите.

Карлос Риос @carlosriosq

Пионер в движението "истинско хранене ", Карлос превърна начина си на гледане на храната в продължение на хиляди хора. Диетологът защитава истинската храна и публично заклеймява супермаркетите, които рекламират ултрапреработени продукти, сякаш са здравословни. С повече от 423 000 последователи той е пристрастен към мемовете, за да покаже на света предимствата от познаването на истинските съставки на храната, която ядем.

Ани и Сара @fit_happy_sisters

Тези сестри Валенсия имат повече от 360 000 последователи. Те споделят най-здравословните си ястия с тях. Те са посветени на пътуването по света, за да уловят най-апетитните ястия на всяко място в допълнение здравословни рецепти. Неговите публикации са много интересни, тъй като обикновено описват свойствата на храната, както и нейните ползи за здравето.

Мириам Перес @ mirimchef5

Мириам е позната на всички от времето си в конкурса за готвене Masterchef. Всички негови снимки са в силни цветове, отнемащи най-голям интензитет на всяка храна. Мири, като нея повече от 245 000 последователи, акции всеки ден, както и забавни и различни рецепти като „чипс от кейл“ (чипс от кейл) или моркови брава.

Габриела Уриарте @gu_nutricion

Габриела споделя с нея повече от 310 000 последователи вашата рутина за здравословен живот. Профилът му е фокусиран върху спорта и истинската храна. Предвиждайки къде съществуват, тази диетолог-диетолог споделя плана си за хранене, където готви повечето ястия в неделя и по този начин успява да се храни здравословно през цялата седмица без толкова много усилия.

Aitor Sánchez @midietacojea

Повече от 145 000 последователи, Айтор показва пътуванията си и типичните храни за всяко място, което открива. Той има блог на уебсайта на RTVE където развива идеите си за консумацията на захар и мазнини, наред с други. Защитавайте възможността да се храните здравословно дори когато сме далеч от дома.

Estefanía de Andrés @edeand

Фани, като нея повече от 76 000 последователи, защитава здравословния живот, съчетан с фитнес. Споделете вашите рутинни упражнения и рецепти, където фъстъченото масло е вашият основен съюзник. От своя акаунт той предава свежест и мотивация. Техните рецепти за десерти с ниско съдържание на захар са в ярост. Най-много, сладкишът му със сладки картофи.

Бланка Гарсия-Ореа Харо @ blancanutri

Бланка е диетолог-диетолог, който обича здравословни рецепти, особено салати и десерти. Със своите повече от 70 000 последователи споделяйте пресни и апетитни ястия, които се правят лесно и бързо. Той също така провежда курсове и семинари по хранене, за да се научи да се храни съзнателно.

Селия @thefitbowl

Селия се описва като годна майка. Научете вашите повече от 55 000 последователи прости ястия на базата на зеленчуци и плодове, апетитни за малки и големи в къщата. Той споделя всеки ден с олимпийския медалист Саул Кравиото, който също е готвач, участвал в MasterchefCelebrity.

Палома Кинтана @nutricionconq

Paloma е хранителен технолог и изучава микробиологичното, физическото и химичното качество на храната. Диетологът-диетолог й показва повече от 32 000 последователи различни ястия, базирани на основните съставки на деня. Споделете вашите бягства и участвайте в конгреси по хранене.

Сандра Сантакана @ayearofbreakfasts

Сандра е специалист по богати и здравословни закуски. Което е по-вкусно, всички имат общо ниското съдържание на захар и избягването на рафинирани продукти. Качеството на публикациите му е изключително внимателно и той избира формата на стъклото в повечето си ястия. Повече от 18 000 последователи, се определя като автентичен "здравословна закуска любов".