Психологическият фактор играе основна роля, когато сме на диета. Днес предлагаме няколко съвета и насоки, които да имате предвид, така че загубата на тези излишни сантиметри да стане малко по-поносима „мисия“
Не се претегляйте всеки ден, по-добре е да го правите само веднъж седмично (същия ден и по едно и също време).
Запишете своите постижения и трудности в тетрадка, това ще ви накара да се ангажирате повече с целите си.
Не винаги яжте едно и също нещо. Потърсете нови рецепти, които ви мотивират и ви помагат да се наслаждавате повече на храната. По този начин няма да изпаднете в монотонност (един от най-често срещаните фактори, които обикновено причиняват отказ от диети).
Още новини за отслабване
Упражнения за съпротива, които да правите у дома, които ви помагат да отслабнете
Диетата за отслабване, без да гладувате, която диетолозите препоръчват
12 зимни храни, които ви помагат да отслабнете
Диети за отслабване: трикът да ги накарате да работят и да ви помогне да отслабнете
- 10 подправки, които ще ви помогнат да отслабнете на 50 - списание Babú
- 7 участъка, които ще ви помогнат да отслабнете - Завидно здраве
- 8 храни, които ще ви помогнат да отслабнете - По-добре със здравето
- 11 хранителни комбинации, които ще ви помогнат да отслабнете за нула време и без да гладувате
- 8 прости съвета, които ще ви помогнат да отслабнете тази година