храната

През целия ви живот, започвайки с баба ви или майка ви, често се използват фрази като „не яжте това, което в момента ви дебелее“ или това на „не яжте това, което има много калории“., че има много поговорки, които чрез повторение се считат за истина; Вече знаете, че лъжата, повтаряна многократно, се превръща в истина, но за това ние сме тук днес, за да унищожим онези типични митове в храната, които трябва да прогоните отсега нататък. В същото време ще открием тези, които са верни, за да можете да ги запишете и да ги приложите на практика, така че, нека се захванем за работа и започнем да откриваме големите лъжи на храната.

  • ВЗЕМЕТЕ СВЕЖО ИЗЦИКНАНИЯ СОК: Толкова много комици се шегуват с този факт и в действителност е вярно: комиците, портокаловият сок трябва да се консумират веднага след изстискването му, тъй като витамин С се губи при контакт с кислорода, така че не се шегувайте и го приемайте много сериозно.

  • КОНСУМИРАЙТЕ АЛИМЕНТОС ЛЕКО, АКО ИСКАТЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ: Опасност! това е категорично невярно. Защо? Ами защото, въпреки че е вярно, че те имат по-малко калории от „нормалния“ им еквивалент, той изпълнява своята калорична функция само ако ядете същото количество, което бихте приели като нормално. Ако се оправдаете, че е леко да се натъпквате за ядене, светлият етикет няма да ви помогне. Съжалявам, но е така.

  • АКО ПИЕТЕ ВОДА ПО ВРЕМЕ НА ХРАНИТЕ ВИ ДЕБЕЛЕТЕ: Невярно, много фалшиво! Водата никога няма калории, така че няма значение кога ще я пиете, тя пак ще има нула калории. Вече можете да пиете с пълно спокойствие, докато се храните.

  • Яжте ЙОГУРТ ЗА ДЕСЕРТ, КОГАТО ПОГЛЪЩАТЕ ИМПУЛСИ ЗА ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ НА ГАЗОВЕ: Добра истина! Тъй като сте сигурни, че вече знаете, киселото мляко се състои от "добри" бактерии, от вида, които спомагат за повторно заселване на чревната флора, така че ако ядете кисело мляко зад бобовите растения, храносмилането ви ще бъде чудесно.

  • ПРЕСНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ СА ПО-ДОБРИ ОТ ЗАМРАЗЕНИ: Гнила лъжа! бидейки замразени, тези зеленчуци запазват непокътнати всичките си хранителни вещества, тъй като са замразени при събирането им. От друга страна, пресните зеленчуци, между реколтата и прибирането им от зеленчука, губят много от свойствата си.

  • НЕ ЯДЕТЕ ДЕСЕРТНИ ПЛОДОВЕ, ЗАЩОТО ТОЙ Е МНОГО ПОДХРАНВАЩ: но какво казваш? това е невярно, но съвсем невярно. Храната, в този случай плодовете, има еднакви калории, независимо дали ядете през нощта, сутрин или на лека закуска, така че яжте плодове за десерт, ако ви се иска, защото няма да добавите повече.

  • КАТО ИНТЕГРАЛНИ ПРОДУКТИ, ЗАЩОТО НЕ УДЕЯТ: Ти сериозен ли си? разбира се, че е невярно. Това, което имат тези продукти, е, че ви осигуряват повече фибри, но съжалявам, че ви казвам, че имат еднакви калории; Това, което може да се случи е, че като имате повече фибри, ще бъдете по-скоро доволни, така че ще ядете по-малко храна.

  • ОТПУСКАМ НЯКОЙ ХРАНА НА ДЕНЯ ЗА ОТСЛАБВАНЕ: Но колко грешиш! това също е невярно. Винаги се случва, когато пропуснете хранене, да стигнете до следващото с двойно по-голям глад и какво се случва тогава? че ядете и два пъти повече, приемайки повече калории от нормалното. Мислите ли, че това ще ви накара да отслабнете? виждате, че това е абсурдна процедура. Ако искате да отслабнете, хранете се балансирано по ваше време и спортувайте.

  • Яжте МОРКОВ, КОЙТО Е МНОГО ДОБЪР ЗА ОЧИТЕ ВИ: да, вярно е ! Морковът е много богат зеленчук на бета-каротин, който в тялото ви се трансформира във витамин А. Този витамин помага да поддържате зрителното си здраве в перфектно състояние.

  • КАК ЯДЕТЕ ХЛЯБ, НЕ ВИДИТЕ ЛИ, ЧЕ ПОЛУЧАВА МНОГО МАСЛИНИ: Фалшив, фалшив и фалшив. Хлябът е храна, която, ако е необходимо, е много полезна за здравето и освен това не ви омазнява. Това, което ви прави дебели, е това, което слагате в средата на хляба, като кренвирши, майонеза, масло, сирене и т.н.

Забелязали ли сте броя на вярванията, които се предават от поколение на поколение без основание и колко истини, които ние пренебрегваме? Сега знаете как да разграничите фалшивите вярвания от правилните, така че прилагайте на практика тези, които ви носят полза, и премахвайте от вас всичко, което не е добро.