хипотиреоидизъм

Въпреки че не може да се каже, че диетата е способна да „излекува“ хипотиреоидизъм като такъв, е доказано, че във всеки случай, Поддържането на здравословна, балансирана и достатъчна диета може да допринесе за здравето и благосъстоянието на хората като цяло, а не само на пациенти с хипотиреоидизъм.

Хипотиреоидизмът е заболяване, което характеризираща се с намалена функция на щитовидната жлеза, разположен в предната част на шията. Това предполага намаляване на секрецията на тиреоидни хормони и причинява много специфични симптоми, като например:

Може ли да се излекува чрез диета? Не. Както споменахме по-рано, не е възможно да се „излекува“ това заболяване само чрез диета. Той обаче играе много важна роля за подобряване на качеството на живот и осигуряване на благосъстояние.

Храни, полезни за здравето

По-долу ще ви кажем кои са 10-те най-препоръчителни естествени храни за правилно хранене, когато е получена диагноза хипотиреоидизъм.

1. Кокосово масло

Екстра върджин кокосовото масло е наситена мазнина, богата на триглицериди със средна верига. Тези хранителни вещества биха могли увеличават метаболизма и улесняват отслабването, които са два от основните проблеми на страдащите от хипотиреоидизъм.

Според популярната мъдрост могат да се приемат по две супени лъжици (30 g) всеки ден, една сутрин на гладно и една през нощта, преди да заспите. Не се придържайте обаче към това правило.

Можете също така да консумирате кокос по други начини, не е задължително в масло, за да се възползвате от неговите хранителни вещества и принос.

2. Водорасли

Много случаи на хипотиреоидизъм се дължат на липса на йод, така че консумацията на храни, богати на този минерал, като водорасли, може да допринесе за благосъстоянието.

Например, докато повечето водорасли са много богати на йод, обикновено се препоръчва консумацията на сорта фукус.

Забележка: важно е да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете да ги консумирате, за да надвишите консумацията на йод.

3. Кайенски пипер

Хората го казват лют червен пипер е естествен активатор на метаболизма което освен това повишава телесната температура. Също така може да помогне за облекчаване на други симптоми, като запек и болки в ставите.

Кайенският пипер трябва да се добавя към диетата много постепенно, така че да не причинява храносмилателни разстройства. В тези случаи е най-добре да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете да го включвате редовно в диетата.

4. Джинджифил

Джинджифилът е освежаваща и ароматна подправка, която също е помага за засилване на метаболизма, докато се бори със задържането на течности, друг често срещан симптом, когато щитовидната жлеза не работи правилно.

Този корен е противовъзпалителен и също така повишава телесната температура и тъй като хората с хипоторидизъм са склонни да бъдат по-чувствителни към студ, той може да бъде идеалната подправка във вашата кухня.

5. Овес

Овесът е много пълноценна зърнена култура, която може да осигури много ползи за здравето когато се консумира умерено и с известна редовност в рамките на здравословна диета.

Това се счита за добра храна за пациенти с проблеми с щитовидната жлеза, поради всички хранителни вещества и фибри, които може да осигури.

6. Шам фъстък

Шам фъстъкът е един от най-препоръчваните ядки за допълване на диетата, тъй като те са естествен източник на основни хранителни вещества за организма. И според данни на Испанската фондация за хранене те съдържат ненаситени мастни киселини, мононенаситени мастни киселини, фибри, калций, магнезий, цинк, калий, фосфор, желязо, тиамин, витамин Е, фолати и определено количество йод.

7. Чесън

Въпреки че не е доказано, че консумацията на чесън предоставя някаква специфична полза за пациенти с проблеми с щитовидната жлеза, това е подходяща добавка за балансирана диета.

8. Копър

В популярната сфера, копърът се счита, че действа като вид хормонален регулатор, тъй като стимулира производството на хормони. Може да се приема като растение или семена или като инфузия.

9. Женшен

Женшенът е естествен стимулант, който помага активирайте метаболизма и отслабнете по-лесно. Може да се приема сезонно, като се правят почивки, като инфузия или като хранителна добавка, ако лекарят го разреши.

10. Сусам

Щитовидната жлеза е отговорна за производството на "калцитонин", хормон, който асимилира калция. Поради тази причина хората с хипотиреоидизъм могат да страдат от дефицити на този минерал и произхождащи от него заболявания, като остеопороза.

Какво сусамът е семе, което съдържа калций, може да помогне да се получи това хранително вещество по естествен начин и по определен начин да се предотврати дефицитът му.

Трябва ли да приемаме само тези храни?

Не е необходимо (нито препоръчително) да основавате диетата си само на храните, които сме обсъждали. Въпреки че могат да ви осигурят няколко предимства, не забравяйте, че идеалното е винаги да ги консумирате в рамките на балансирана диета, в която присъстват други групи храни.

Ако имате въпроси как да се храните здравословно, попитайте Вашия лекар. Професионалистът ще знае как да ви каже кое е най-подходящо за вашия случай, в зависимост от нуждите на вашето тяло.

Диплома по журналистика от университета Рамон Люл в Барселона (2005). Сътрудничил е на различни агенции и медии като Europa Press и Com Ràdio. Работил е в издателския сектор като писател, редактор, преводач и коректор на книги (Edicions 62, Редакционна команегра, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Степен по натуропатия (природна медицина) от Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), специализирана в храненето, цветните есенции и природните лекарства и терапии. Практикувал е като натуропат за центрове в Каталуния, а също и самостоятелно. Работил е в сектора на биологичните и вегетариански храни за компанията Vegetalia. Той е взел курс Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предлаган от Националния автономен университет в Мексико.

Ако искаме да знаем за диетата на захарните разбойници, трябва да започнем от девиза на корицата на книгата му: «Намалете ...

С промяната на годината ви съветваме да започнете нова, по-здравословна и разнообразна диета, която осигурява всички ...

Когато страдате от това заболяване, често се чудите за удобството да ядете някои храни. Един от въпросите ...

Много хора разбират успешните диети като преходен процес с начало и край. Онези, които обаче ...

Много хора твърдо вярват, че веганската диета е напълно здравословен план за хранене. Те не са тук ...

Пожълтяването на очите, кожата или венците не е често срещано явление, но може да се появи. Тази ситуация е известна като ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.