стимулират

Ще кажа ясно от самото начало, че няма да ви говоря за чудеса, нито ще ви обещавам, че ще отслабнете с 10 кг за една седмица заради ботаническа магия.

Вече много добре знаем, че загубата на тегло по здравословен и балансиран начин зависи от голям брой фактори, които са манталитет един от най-важните.

В моята статия Как спрях диетата завинаги. Моята лична история, Потъвам по-дълбоко в този аспект и можете да го прочетете отново, като щракнете върху заглавието в червено.

Освен на адекватна диета и манталитет, можем да разчитаме на някои етажи които помагат да се стимулира загубата на тегло по различни начини.

Днес ви предлагам това бързо и практично ръководство.

Вярвам, че ще ви помогне по пътя към здравословно тегло.

Дренажни растения

The дренаж на елиминиращите органи (кожа, черен дроб, бъбреци) е една от първите стъпки за активиране на отслабването.

Какви растения могат да ни помогнат?

Артишок

Цинаринът, един от най-активните му компоненти, подпомага секрецията на жлъчката, допринася за усвояването на мазнините и осигурява диуретичен ефект.

  • Най-добрият начин да го консумирате е суров или леко сварено.
  • The вода за готвене той се използва и за същата цел. Можете да приемате по три чаши на ден.

Черна ряпа

Това е отлично скрубер на тялото като цяло. Улеснява елиминирането на жлъчката в дванадесетопръстника и благоприятства чревния транзит.

Може да се консумира:

  • Под формата на билков чай, три чаши на ден.
  • Под формата на тинктура, 100 капки сутрин, разредени в половин чаша вода за 1 седмица
  • Сурово, в салата, нарежете за карпачо, мариновани в лимонов сок, върху легло от листа на глухарче или рукола.

ВНИМАНИЕ: Той е противопоказан в случай на камъни в жлъчката

Ортосифонът

Това е страхотно растение диуретик което помага за елиминиране на пикочната киселина и стимулира всички елиминационни функции на организма.

  • Най-добре е да го приемате под формата на инфузия (20gr в 1l вода, три чаши на ден, първата сутрин на гладно)

ВНИМАНИЕ: той е противопоказан при сърдечни отоци

Растения до умерен апетит

Има многобройни засищащи растения за високото си съдържание в фибри Y. слуз които не дразнят чревната лигавица.

Фибрите му набъбват при контакт с вода и изпълват стомаха. По този начин те намаляват чувството на глад и освен това насърчават чревния транзит.

Плантагос

Такъв е случаят със семенни черупки от различни видове живовляк (псилиум, по-голям и по-малък живовляк, испагула).

  • The семена добавяне на чаена лъжичка кафе към течни вещества като вода, смутита или супи.
  • Трябва да започнете с много малки дози и постепенно увеличавайте количеството, тъй като в началото някои хора произвеждат газ.

  • Може да се комбинира с инфузия на анасон за намаляване на неговия карминативен ефект.
  • Също така се продава пулверизиран, под формата на таблетки или капсули. В този случай следвайте инструкциите на производителя.

ВНИМАНИЕ: всички пресичащи трябва да се избягват случаи на чревна обструкция.

Овесена каша

Друго силно препоръчително растение за тази цел.

Богато е на бета-глюкани или Разтворими фибри който действа, както е описано по-горе.

В допълнение, той съдържа авенин, алкални който действа върху нервната система и чийто ефект е успокоително. Ето защо е силно препоръчително когато има желание за ядене.

  • Можете да вземете вода, получена от мацерация няколко супени лъжици люспи или овесени трици за няколко часа
  • или просто го интегрирайте в обичайната си диета.

Растения, които намаляват адипоцитите

Природата ни предоставя различни растения, които улесняват намаляването на неизползваните мазнини, които сме натрупали под формата мастни натрупвания.

Най-използваните са кафе, билка мате, гуарана и зелен чай.

Зелен чай

Любимият ми е без съмнение Зелен чай тъй като останалите три изглеждат твърде агресивни поради високото си съдържание на кофеин.

Кофеинът показа способността си да ни помага изгаряне на калории и ефектът му се подобрява още повече, ако се консумира справедливо Преди тренировка.

Но зеленият чай също съдържа много антиоксиданти. Насърчава изгарянето на мазнини благодарение на високото си съдържание на танини Y. катехини, най-важният е епигалокатехин галат (EGCG), вещество, което може ускоряват метаболизма.

  • Ще пием чаша зелен чай между два и три пъти на ден след хранене. 2,5 грама зелен чай на чаша.
  • Времето на мацерация, за да се увеличи способността му да изгаря мазнини, трябва да бъде по-дълго от регулаторните 3 минути, за да се освободи танинът. Танинът помага на кофеина (теина) да не се разтваря бързо и по този начин да удължи ефекта му на „изгаряне на мазнини“.

В Това студио можете да научите повече за способността на зеления чай да намалява мазнините.

Етерични масла

Етеричните масла (ES) могат да помогнат по няколко начина:

  • Някои, като този на нокът (Eugenia caryophyllus), помощ мамят глад, просто като ги помиришеш.
  • Има и други, които, локално, са ефективни, когато има Задържане на вода. Такъв е случаят с AE на хвойна (Juniperus communis)
  • Други, които се подобряват циркулация локално интравенозно, като кипарис EC (Cupressus sempervirens).

Предлагам ви да опитате следното синергия за масаж засегнатите райони:

  • 5 капки EC на цитронизиран евкалипт (Eucalyptus citriodora)
  • 2 капки кипарис AE
  • 2 капки хвойна AE
  • Разреден в 100 ml растително масло или гел от алое вера.

ВНИМАНИЕ: Избягвайте кипарисово масло в случаи на бременност, кърмене, хормонален рак и бъбречна недостатъчност

Завършеност

Растенията не са панацея, вече знаете, че има много фактори, свързани с постигането на здравословно тегло.

Но те са важна опора за по-бързо и естествено постигане на установената цел.

Надявам се това малко ръководство да ти помогна!

Твой ред е!

Сега трябва да участвате и много бих искал да знам вашата гледна точка.

Имате ли опит с използването на растения за поддържане на балансирано тегло?

Познавате ли други, които не съм споменавал в тази статия?

Споделяте ли ги с нас?

Сбогувам се засега и ви пожелавам да продължите да се наслаждавате на лятото!

Голяма прегръдка,

ВАЖНА ЗАБЕЛЕЖКА: БРЕМЕННИТЕ ЖЕНИ И МЛАДИТЕ ДЕЦА ТРЯБВА ДА СЕ КОНСУЛТИРАТ С ПРОФЕСИОНАЛ, ПРЕДИ ИЗПОЛЗВАНЕТО НА ЕТЕРИЧНИ МАСЛА. СЪДЪРЖАНИЕТО НА ТОЗИ СТАТИЯ ИМА ЦЕЛ САМО ЗА ИНФОРМАЦИОННО И НЕ СМЕ ОТГОВОРНИ ЗА УПОТРЕБАТА, КОЯТО СЕ ИЗПОЛЗВА ОТ НЕГО.

Кредит за изображение:

Пол Морис за Unsplash/Джефри Денг за Unsplash/Пол Винсент Рол за Unsplash