Лятото на практика приключва и много малко от щастливците все още се радват на няколко дни ваканция. Време е да се върнем към суровата реалност, сред които да се изправим срещу мащаба. Ужас! Напълняли сте ...
Не се паникьосвай. Доста често се случва това, тъй като през лятото сме склонни да се отпускаме, да излизаме повече с приятели и семейство (което се превръща в вечери на тераси или множество безалкохолни напитки), дрямка, сладолед и разбира се мързелът, който прави ние избягваме фитнеса през този сезон. Всичко това в крайна сметка причинява по-малко физическо движение и в дългосрочен план повече натрупани калории.
За всичко това искаме да ви помогнем да придобиете добри навици за хранене и физическа активност, за да можете да възвърнете фигурата си преди Коледа:
А ти, как смяташ да си възвърнеш фигурата след излишъка на лятото?
- 10 съвета за отслабване след Коледа; Червената въртележка
- 7 трика за отслабване с децата си на люлките - Завидно здраве
- Храна за отслабване Архиви - моите трикове за отслабване
- 10 трика за отслабване през лятото без диета
- Няколко идеи да ядете почти всичко, без да напълнявате (трикове за отслабване)