този

Дивали е точно зад ъгъла! И всички знаем какво означава това, храна, бонбони и наддаване на тегло! Но не се притеснявайте, има няколко умни начина да го избегнете!

Докато се зареждате с вкусна храна и митай този Дивали, не губете здравето си. Ето някои чудесни съвети за здравословна диета, които да ви помогнат да победите наддаването на тегло и да останете слаби през този празничен сезон!

Детоксикацията е един от най-ефективните начини за отслабване по естествен път. Ежедневният детокс може да помогне за засилване на метаболизма ви, поддържане на черния дроб здрав и контролиране на наддаването на тегло.

Не е необходимо обаче да се зареждате със скъпи сокове или ястия за загуба на мазнини, за да детоксикирате тялото си. Ето списък с лесно достъпни храни, които ще детоксикират черния дроб и ще ви помогнат да отслабнете в бизнеса!

  • Зелени листни зеленчуци (спанак, зеле)
  • Дълбоко оцветени зеленчуци (цвекло, домат, морков)
  • Пресни плодове
  • Зеленчукови сокове
  • Кухненски подправки (йера, канела, халди)

Изберете домашно приготвеното

Diwali mithais се предлага в много разновидности, форми, размери и опаковки! На пазара се предлагат няколко марки, които предлагат различни сортове закуски и сладки дивали. Въпреки това, пакетираните мита съдържат тон нездравословни консерванти, захар и калории.

Този Дивали, защо не опиташ да направиш вкусни лакомства? По този начин ще имате пълен контрол върху приема на калории и те ще бъдат без консерванти. Щракнете тук за някои здравословни и нискокалорични митай опции!

Яжте мини-ястия

Много от нас вярват, че гладуването е един от най-добрите начини за отслабване. Това обаче е напълно погрешно възприятие. Докато лишавате тялото си от храна, метаболизмът и храносмилането започват да се забавят. Това от своя страна може да повлияе на усилията ви и вместо това да ви натежи.

Затова не се гладувайте, защото смятате, че това ще компенсира тежката храна, която сте изяли снощи. Вместо това се зареждайте с малки ястия през целия ден, като вкусна салата от кълнове, зеленчукови смутита или салати от пресни плодове.

Правете здравословен обмен

Знаете ли, че можете да намалите тон нездравословни калории само като направите тези здравословни суапове в кухнята си?!

  • Заменете захарта с кафява захар
  • Заменете нормалното масло със зехтин.
  • Заменете шарба с пресен плодов сок
  • Заменете сладките сладки съставки със сушени плодове и семена

Захарта е нещо, което не можете да избегнете по време на Дивали. Когато посещавате домовете на приятели и семейство, казването „не“ на сладкиши е просто неприемливо! И така, какво прави човек в такава ситуация? Просто! Всичко, което трябва да направите, е просто да потърсите най-здравословната налична опция. Така че вместо захар, зареден с халва, отидете на барфи със сушени плодове или вместо студена акула поръчайте пресен сок от лайм!

Така че сега можете да продължите и да имате щастлива "мамина седмица" в Дивали! Само не забравяйте да детоксикирате тялото си ежедневно и следвайте тези съвети за празнична диета, за да ви помогнете да избегнете тези килограми от Дивали!