Независимо дали е детокс диети или друг вид хранителен план, отпуснатост това е една от последиците, открити в организма при внезапна промяна в теглото. В този смисъл мускулите с кожата губят напрежението си в резултат на разграждането на еластиновите и колагеновите влакна.

Съвети за прекратяване на отпускането след отслабване

Модифицирайте диетата

отпускането

Несъмнено това е основната препоръка, която трябва да бъде повдигната по време на борба с увисването. В случай че не се храните здравословно, всеки друг вид усилия, които се полагат, няма да означава добри резултати.

Здравословните храни с ниско съдържание на захар и мазнини ще бъдат най-добрият вариант за грижа за стегнатост на кожата и в същото време подобряване на здравословното състояние като цяло.

Локализирани упражнения

След като успеете да отслабнете за много кратко време, отпуснатостта ще бъде много забележима в някои области на тялото, като в този случай се подчертават: седалището, краката, корема и в много случаи ръцете.

За да започнете да намалявате това състояние, локализирани упражнения Това е най-ефективната стратегия за подобряване на всяка засегната област. Някои препоръки са:

  • Корем. В повечето случаи хората избират класическите коремни преси. Може да се включат и упражнения, при които коремът е свит.
  • Задни части и крака. Те почти винаги работят с едни и същи упражнения.
  • Обятия. Вдигането на тежести или тези, които включват някаква сила са най-ефективни.
  • Лице и шия. Гимнастиката за лице е най-добрият вариант.

Общи упражнения

Не бива да се пренебрегва, че за да се утвърди отново кожата, в рутината трябва да се включат общи упражнения като колоездене, джогинг, разходка в продължение на 30 минути на ден, може би разходка с кучето.

В този случай движенията, които изискват физически усилия, ще помогнат за ускоряване на метаболизма и натрупванията на мазнини могат да бъдат предотвратени в бъдеще.

Избягвайте излагане на ултравиолетови лъчи

Солариумите и слънцето ще изложат кожата на значително състояние на слабост в резултат на ултравиолетовите лъчи, тъй като те ще намалят колагена и еластичността. Съветът е да избягвате този тип навици и да предпазвате кожата си.