райска

Райската ябълка е плод, пълен с антиоксидантни и хранителни свойства, идеален за спортисти и хора, които се нуждаят от „допълнителна“ доза енергия (възрастни хора, деца, бременни жени и др.). В този пост изследваме малко повече за основното ползи от хурма.

Знаеше ли…?

Райската ябълка (или също каки) е кръстена на японското име на този плод. В някои области, особено в Южна Америка, той се нарича още „palo de santo“, поради естественото му съзряване в това полукълбо близо до датата на „Всички светии“ (на 1 ноември).

Това е само един от любопитство за този плод, който се откроява както със своя хранителен интерес, така и с декоративния си характер. Всъщност в a предишна статия в нашия блог Отговорихме на други интересни въпроси като каква е разликата между райската ябълка и райската ябълка, колко калории има една райска ябълка, как можем да я ядем, какви са свойствата на нейните семена, какви са нейните козметични свойства или за произхода на цвета "каки".

В тази статия обаче искаме да се съсредоточим по-точно върху ползи за здравето от райска ябълка.

Това са първите пет ползи от хурма

Ползите от райската ябълка ... на хранително ниво

Въпреки че съставът му може да варира в зависимост от различните видове, Райската ябълка е плод, богат на вода и въглехидрати, с много малко мазнини и протеини, ако го сравним с други плодове. То е също богата на фибри и бета каротин, които увеличават количеството на витамин А и които му придават типичния оранжев цвят.

От друга страна, хурмата е много богата на витамин С. LВитамин С играе основна роля в образуването на колаген, зъби, кости и червени кръвни клетки, и се счита за естествен „защитник“ на тялото, защото помага на организма да се противопостави на инфекцията. Освен това благоприятства усвояването на желязо от храната (консумацията му се препоръчва за хора с анемия) и е от съществено значение за подобряване здравето на косата, кожата или лигавиците.

Ползите от райската ябълка ... за очите.

Наред с другите компоненти, хурмата е много богата на цеаксантин. Цеаксантинът е каротеноид (в същото семейство като бета-каротините), който предпазва очите и помага за предотвратяване на дегенерация на макулата, очно разстройство, което бавно унищожава острото централно зрение и се счита за водеща причина за свързана с възрастта слепота. В допълнение, поради високото си съдържание на фитонутриенти, между ползи от хурма също така подчертава неговата превантивна стойност при хронични дегенеративни заболявания, сред тях паданията.

Ползите от Райска ябълка ... за кожата.

Фитонутриентите са група химически вещества с висок антиоксидантен характер и които защитават клетъчната ДНК. Те също се разглеждат детоксикиращи агенти, които предпазват организма от замърсяване на околната среда и деактивират канцерогените. Райската ябълка е богата на тях, поради което се счита за полезен плод за предотвратяване на стареенето и за поддържане на кожата по-стегната и гладка.

Ползите от Райска ябълка ... за спортисти.

Когато практикуваме даден спорт, особено ако е интензивен, тялото ни трябва да е подготвено да приеме, че енергийното пренапрежение. Райската ябълка е плод, много богат на въглехидрати под формата на захари, които се трансформират във фруктоза и които ни осигуряват голямо количество допълнителна енергия. От друга страна, хурмата е богата на калий, компонент важно за предотвратяване на мускулни крампи и наранявания по време на тренировка.

Ползите от Райска ябълка ... за храносмилателната система.

Друго от най-забележителните предимства на хурмата е високото съдържание на фибри (приблизително 2 гр. От 100). Фибрите са от съществено значение за подобряване на храносмилателните процеси и е от съществено значение за предотвратяване на запек, контрол на чревния транзит, предотвратяване на рак на дебелото черво и дори за борба с „лошия“ холестерол.

Мога ли да ям райска ябълка, ако съм на диета?

Тъй като това е плод с висок калориен прием, може да се препоръча ограничаване на консумацията на хурма при диети за отслабване и контрол (Средно осигурява 70 калории на 100 грама). Ако обаче вземем предвид, че повечето плодове обикновено допринасят между 40 и 60 в същата пропорция, разликата не е толкова голяма.

Във всеки случай, както диабетиците, така и хората със затлъстяване трябва да се консултират със своя лекар, преди да включат райска ябълка в ежедневните си менюта. Останалото може да се възползва максимално от предимствата, като консумацията му е особено показана за:

Хора с висок холестерол, хипертония и сърдечно-съдов риск.

Хора, които имат недостиг на витамин А (в случаите на хранене с диета с ниско съдържание на мазнини или с повишени хранителни нужди).

Хора, страдащи от запек или диария (в последния случай е препоръчително да ядат неузряла райска ябълка).

Хора, които задържат течности.

Хора с анемия, тъй като хурмата насърчава образуването на червени кръвни клетки.

Искате ли да се възползвате от всички предимства на райската ябълка От Валенсия? Въведете Sunzest Fruits до купувайте евтини и качествени хурми онлайн. Ние ги отвеждаме директно от дървото до вашия дом, без посредници. Различни формати, сигурна покупка и доставка до дома.