причини

Една от причините да се яде диня е, че тя съдържа ликопен, флавоноид, който поддържа сърдечно-съдовото здраве.

Динята е летен плод с добре познатата си хидратираща полза. Но има и други причини да ядете диня всеки ден и да насърчавате здравето на някои основни органи.

Тялото се възползва от хранителните вещества в динята по много начини. Този вкусен плод се откроява с високото си съдържание на:

  • Вода.
  • Ликопен.
  • Витамини А, В и С от група В.
  • Минерали: калий, магнезий.
  • Въглехидрати.

Тези хранителни вещества са отговорни за това, че има поне 5 причини да се яде диня:

Ефективно хидратира.

Съдържанието на вода в диня (91 до 95) позволява оптимална хидратация. Добрата хидратация не само поддържа нивата на течности в тялото, но и показва здравето на тялото. Кожата изглежда сияйна и весела, допринасяйки за предотвратяване на заболявания, които я застрашават, както и за преждевременно стареене.

Поддържа сърдечно-съдовото здраве

Ликопенът, присъстващ в големи количества в динята, е антиоксидант флавоноид, който регулира нивата на холестерола в кръвта. По този начин избягвате риска от инсулти, борите се с лошия холестерол и намалявате хипертонията. Ликопенът също е свързан със здравето на костите, което прави динята страхотен приятел срещу остеопорозата.

Идеален при диети

Калориите в динята са определени на около 30 до 45 на чаша. Това ги прави прекрасни плодове за ядене по време на диети. Освен това има засищащ ефект, който ще поддържа стомаха ви пълен по-дълго от другите плодове. По същата линия е крилат като естествено отслабване.

Това е детоксикиращо

Динята е чудесен диуретик, който подобрява отделянето на токсини и излишните течности от тялото. По този начин бъбреците са здрави с този плод.

Възстановява мускулната сила

Калият, осигуряван от динята, е ефективен за възстановяване на мускулите след физически упражнения. Също така е богат на L-цитрулин (аминокиселина), който помага за отпускане на мускулите и подновяване на енергията им.

Единственият проблем, който ще откриете в динята, е определянето на максималната порция, тъй като тя е на границата на позволеното от нейния гликемичен индекс. IC за диня е около 70 до 75, което вече се счита за високо. Хората с диабет трябва да преразгледат своите нужди и да знаят колко диня могат да изядат.

В останалата част можете да му се насладите в леки закуски или в богати рецепти, които го съдържат, умерено и с много удоволствие.

Джерали Гименес

Степен по социална комуникация. MBA в маркетинга. Главен изпълнителен директор на Link BTL. Приятно четене и писане. Майка и съпруга благодарни за живота.