За да имате добро здраве е необходимо бързо да елиминирате токсините, Те се намират в нашето тяло, натрупани от различни дейности като заседнал начин на живот и лоша диета.
За да може да го направи, трябва да се следват възможно най-здравословните и естествени начини, като:
- Яжте напълно органична храна
- Пийте достатъчно вода
- Пийте чай или настойки с почистващи свойства
- Елиминирайте всички храни, които вредят на тялото ни
- Консумирането на напитки или шейкове, предназначени за елиминиране на токсините
Тъй като всички сме изложени на натрупване на токсини в тялото си, в тази статия ще обясним как да направите 5 шейка, за да пречистите тялото бързо и ефективно.
1. Смути от шарда
Швейцарският манголд е зеленчук, който не само съдържа фолиева киселина, желязо и фибри: той е и отличен източник на витамин А.
Всички тези компоненти са от съществено значение, когато става въпрос за желание да се елиминират токсините, открити в тялото, повишаване на защитните сили и предотвратяване на инфекциозни заболявания.
Съставки
- 1 банан
- Сокът от 1 лимон
- 5 листа манголд
- 3 стръка магданоз
- 3 чаши вода (600 ml)
Подготовка
- Отделете банана от черупката му и ги сложете в тенджера.
- Добавете чаша вода и варете 20 минути.
- Прецедете и отстранете останалата вода.
- След това извлечете лимоновия сок.
- Измийте манголда и магданоза.
- Поставете всички съставки в блендера, включително бананите и останалите 2 чаши вода.
- Блендирайте, докато получите хомогенна смес.
Режим на потребление
- За да прочистите тялото си ефективно, ви предлагаме консумирайте 1 чаша от този шейк на гладно в продължение на 2 седмици.
2. Смути с праскови за елиминиране на токсините
Прасковата е призната за хидратиращи, стягащи и антиоксидантни свойства които помагат за елиминирането на натрупаните токсини в дебелото черво.
Съставки
- 6 бадема
- 1 чаша мляко (200 ml)
- 2 малки праскови.
- 1 чаена лъжичка ванилова есенция (5 ml)
- 1 супена лъжица мед (25 g)
Подготовка
- Добавете бадемите в чашата с мляко и я оставете да почине 4 часа.
- Измийте прасковите и отделете семената от пулпата.
- След това добавете всички съставки в блендер.
- Смесете за 1 минута.
Режим на потребление
- Предлагаме ви да пиете този шейк заедно със закуска в продължение на 8 дни.
3. Смути от малини и ябълки
Комбинацията от витамини и антиоксиданти, предлагани от малина, заедно с почистващите свойства на ябълката могат да ви помогнат:
- Елиминирайте токсините
- Насърчаване на храносмилането
- Борба със задържането на течности
- Регулират метаболизма
- Борба със затлъстяването
Съставки
- 1 ябълка
- 1/2 чаша малини (75 г)
- 1 чаша вода (200 ml)
Подготовка
- Измийте много добре ябълки и малини, като премахнете всякакви следи от мръсотия, които могат да имат.
- Нарежете ябълката, оставяйки черупката и отстранете семената.
- След това добавете всички съставки към блендера и обработвайте, докато получите хомогенна смес.
Режим на потребление
Най-препоръчителната е пийте това смути три пъти седмично вечер. По този начин не само ще можете да се възползвате от всичките му предимства, но и ще успокоите безпокойството си.
4. Смути от целина
Целината се откроява с това, че притежава голям брой почистващи и детоксикиращи свойства, които могат да ви помогнат да елиминирате натрупаните токсини в тялото си бързо и ефективно.
По-точно, този зеленчук съдържа значителни дози витамин С, бета-каротин, флавоноиди и други биоактивни съединения които насърчават уелнес. Освен това има около 12 допълнителни антиоксиданти в едно стъбло.
От друга страна, съдържа полизахариди на основата на пектин, които спомагат за подобряване на храносмилането. Едно от съединенията му, наречено апиум, намалява случаите на язви и проблеми, свързани с неконтролиран стомашен секрет.
Съставки
Подготовка
- Измийте стръковете целина и ги нарежете на малки парченца.
- В тенджера добавете парченцата целина заедно с водата и варете 5 минути.
- Оставете да престои 10 минути.
- След това добавете целината заедно с водата в блендер и добавете меда.
- Блендирайте за 2 минути, докато получите хомогенна смес.
Режим на потребление
Предлагаме ви да изпиете 1 чаша от този шейк преди закуска и още една, преди да заспите в продължение на 5 дни, по този начин тялото ви ще може да елиминира токсините по-бързо.
5. Смути от ананас за токсини
Ананасът е една от най-добрите храни за елиминиране на токсините, и това се дължи на огромното му количество пречистващи, антиоксидантни, овлажняващи и регулиращи метаболизма свойства.
По същия начин, той също съдържа фибри, които ще помогне за облекчаване на всякакви стомашно-чревни проблеми имате и отслабвате по естествен път.
Съставки
- 1 малък ананас
- 2 стръка целина
- 2 грейпфрута
- 1 супена лъжица мед (25 g)
Подготовка
- Измийте всички съставки.
- Нарежете грейпфрута наполовина, извлечете сока му и го изсипете в блендер.
- След това добавете останалите съставки.
- Блендирайте за 1 минута или докато стане гладка и гладка.
Режим на потребление
- Трябва да консумираме този шейк 3 пъти седмично.
- Най-добрият начин да направите това е като изпиете чаша преди лягане. По този начин тялото ви ще може да пречисти токсините ви, докато спите.
- Zulueta Torres, D. (1987). Микотоксини: здравен и икономически проблем; библиографски преглед TT - Микотоксини: хигиенно-икономически проблем; библиографски преглед. Преподобна Куба. Висш. Епидемиол.
- Palacios, D. (2000). АНАНАС. КОНФЕРЕНЦИЯ НА ОБЕДИНЕНИТЕ НАЦИИ ПО ТЪРГОВИЯТА И РАЗВИТИЕТО.
- Carmichael, W. W. (1994). Цианобактериални токсини. Изследвания и наука.
Докторат по медицина от университета д-р Хосе Матиас Делгадо (Ел Салвадор, 2015). Неговата докторска дисертация е озаглавена „Оценка на фиксирането на погледа чрез прилагане на програмата за представяне на 3D изображения в сравнение с намесата на анализ, приложен върху поведението при деца с аутизъм“. В професионалната сфера, която е направил Въртящи се стажове в Националната болница Сан Рафаел и сред селското население в Здравното обществено звено на Неджапа. Има също опит в областта на частната клинична медицина. Направен a Магистър по естетична медицина против стареене, преподава от Университета Комплутенсе в Мадрид. Той също така развива a изследователска работа в областта на новите техники на капилярната имплантология. По време на обучението си е участвал в множество курсове и конгреси, и е развил особен интерес към терапии за грижи и благополучие орган, основан на научни доказателства.
Топлинният удар е често срещан през лятото поради високите температури. За да ги предотвратите, се препоръчва да останете добре ...
Смутито от малини и овесени ядки е идеална напитка, на която можете да се насладите на закуска или като лека закуска. Дори е ...
Безалкохолните плодови коктейли станаха популярни през последните години. Те са не само идеални за наслада в ...
Протеиновият шейк със зелени зеленчуци и коноп е една от рецептите, които могат да допълнят диетата, когато ...
Смутитата или плодовите шейкове се превърнаха в една от най-добрите алтернативи за наслада от здравословни закуски. В следствие…
Домашните плодови и зърнени комбинирани шейкове предотвратяват консумацията на ултрапреработени продукти с високо съдържание на захар. За…
Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.
- 5 трика за премахване на миризмата на риба от кухнята - По-добре със здравето
- 5 хранителни шейка, за да отслабнете, без да гладувате - по-добре със здравето
- 6 стъпки за премахване на акнето - по-добре със здравето
- 10 храни за елиминиране на токсините
- 6 навика за преодоляване на запек без лаксативи - По-добре със здравето