С официалното лято и връщането към нормалния ден рутината се връща във всичките си сетива, както за добро, така и за лошо. Едно от предимствата (трябваше да се извади нещо добро) е, че възобновяваме обичайните си часове за хранене, оставяйки след себе си 3 или 4 следобед като време на хранене през интензивните дни, или за да консумираме здравословно приготвени ястия или храна във всеки ресторант или дом, за което тялото ни в крайна сметка благодари.

здравословни

Със сигурност вие също обичате да ядете с придружителите си и затова сте искали да се върнете към зимния ден, макар че в този случай това не преобладава днес, а искаме да покажем, че можете да се храните добре от tupperware.

Фактът, че се прибирате вечер и да се приготвя храна за следващия ден винаги се оказва истинско главоболие, още повече, че готвенето и вашите умения не вървят ръка за ръка, така че преди да поговорите за някои здравословно приготвени ястия или здравословен "tupperware", искаме да ви дадем няколко съвета за грижа за здравето ни с приготвена храна:

Какво трябва да има приготвеното ястие или „тупер“, за да бъде здравословно?

Една от първите препоръки е повече от очевидна: консумирайте здравословно приготвени ястия, богати на въглехидрати, с присъствието на плодове, зеленчуци и протеини. Ако трябва да разделите на порции, поне половината количество трябва да бъде плодове, зеленчуци или смес от двете.

Обикновено са необходими превръзки, за да придадат на ястието вкуса, който заслужава, но е силно препоръчително то да не е вече в чинията, тъй като самата храна може да стане прекалено импрегнирана, да остане прекалено мека или дори да попречи на консумацията.

Ако искате да се храните здравословно и да не се усложнявате, можете да отидете лесно, тестени изделия, бобови растения или ориз обикновено са ястия с линеен вкус и които почти не губят свойства, голяма част от вашата диета в офиса също може да се основава на тези храни.

Последният съвет, който трябва да имате предвид по отношение на това къде се храните, никога не го правете на работната маса. Важно е да изчистите ума си и тялото ви да не свързва времето за ядене с работата, ако освен това чашата е направена от стъкло, ще бъде по-добре от пластмасовото да затопляте храната.

Нашите здравословно приготвени ястия, препоръчани в мента 🍲

1 - Салата от паста

Започваме тази кратка компилация от здравословно приготвени ястия със салата от паста, предоставена от нашия магазин Food Food Това е едно от най-простите ястия за сервиране в офиса, тъй като като студено ястие изобщо не е необходимо да използваме микровълновата печка.

Съставки: Спирали, лук, домат, зелен пипер, риба тон, шунка Йорк, сладка царевица, сол, зехтин и оцет

Несъмнено засищащо ястие, което също благодарение на своите съставки е свежо на вкус, порцията се състои от общо 360 грама.

2 - Интегрална зеленчукова паеля

Преминаваме от тестени изделия към други елементи, споменати в началото на публикацията, ориз и зеленчуци, което ни позволява да имаме интегрална зеленчукова паела, продавана и от Comida de Pueblo. Това ястие е адаптация на леката паеля, използвайки лек домат и съставки, които ще му придадат по-здравословно и по-малко тежко докосване.

Съставки: Кафяв ориз, чесън, лук, червен пипер, зелен пипер, тиквички, морков, домат, леко пържен домат, сол, пипер, сладък червен пипер, шафран, зехтин

Обикновено ястие, което се държи добре в тупер, порцията е около 400 грама и след броени минути можете да го поднесете на чинията си за консумация.

3 - Говеждо яхния с картофи

Обръщаме се този път към месото и картофите, тези продукти ни дават говеждо яхния с картофи. Това приготвено ястие може да изглежда по-малко здравословно, но общите наситени мазнини са само 1,5%, с високо съдържание на въглехидрати и протеини. Сервира го Средиземно море от яхнии.

Съставки: Картофи, говеждо месо, чушки, лук, зехтин, морков, домат, сол, червен пипер, подправки.

Този тип ястия е важно да ги държите в хладилник, като имаме хладилен предпазител за типера, можем да го отнесем в офиса, за да го пощадим, общата порция е около 300 грама.

4 - Грах с шунка

Сега се насочваме към добре познато ястие, с бобови растения под формата на зеленчуци и шунка, което му придава идеално докосване, те са Грах с шунка. Много удобно ястие, което да занесете в офиса, ако искате да вземете и малко масло, което да излеете в момента със сигурност ще бъде повече от вкусно. Сервира се от My Fridge.

Съставки: Грах, шунка Serrano, морков, лук, червен и зелен пипер, зехтин, пържен домат, бяло вино, лук, чесън, праз, целина и сол.

Това е една от най-големите порции в колекцията, с няколко 420 грама Като цяло, за да го загреете, се препоръчва да се направи дупка само в горната пластмаса, така че продуктът да не остане сух.

5 - Зелен фасул в доматен сос

Завършваме тази компилация със зелен фасул, необходим продукт при здравословни диети, считан както за бобови, така и за зеленчукови, ако добавите и домата, той в крайна сметка придава на ястието повече от вкусно докосване. Лицето, което отговаря за сервирането му, е Моята чиния.

Съставки: зелен фасул, лук, домашен пържен домат Miplato (домат, лук, червен пипер, морков, екстра върджин зехтин, захар, сол, чесън), екстра върджин зехтин, сол и черен пипер.

Дажбата се състои от общо 350 грама и те го препоръчват за всички видове потребители поради неговите неалергени.

🔥 Ако искате да знаете ВСИЧКОто ни разнообразие от ястия, отидете директно в нашия раздел „ПРИГОТВЕНИ ХРАНИ“, където ще намерите стотици ястия от дузина различни доставчици, всички за офиса или където искате. 🔥