Стресът, менопаузата, безсънието и неправилната диета са едни от най-честите причини за интелектуален или физически упадък. Ако се появи, най-добре е да потърсим причината, но междувременно си струва да проверим дали правим всичко възможно, за да не ни напусне жизнеността.

повишаване

  • Яденето 5 пъти на ден помага да се поддържат нивата на захар стабилни и следователно да се избегнат енергийни спадове.
  • Пиенето на достатъчно вода избягва риска от дехидратация, който, макар и минимален, обикновено се проявява с чувство на умора.
  • Ядките имат много полезно съдържание на протеини, минерали и омега-3 за правилното функциониране на тялото. Винаги носете шепа със себе си и ги вземайте - с мярка - когато тялото ви ги поиска.
  • Упражненията са много важни. За разлика от това, което може да изглежда, редовното движение по умерен начин не намалява жизнеността, но помага за активиране на тялото, намаляване на стреса и секреция на ендорфини, вещества, свързани с благосъстоянието и удоволствието.
  • Дълбокото дишане помага на кислорода в кръвта, стимулира метаболизма и подобрява енергийните нива. Намерете няколко пъти на ден, за да го направите и открийте неговите предимства.
  • Добрата нощна почивка е от съществено значение за презареждане на батериите, както физически, така и интелектуално. Опитайте се да спите добре; вашето представяне, вашият хумор и вашата жизненост ще спечелят.

Други продукти в енергията и жизнеността

Витамин D+

Най-пълноценният и бързо абсорбиращ се витамин D за намаляване на дефицита в тялото ни

Имунна система на Аквилея

Укрепва естествените защитни сили на нашето тяло