Трябва ли бременните жени да направят радикална промяна в диетата си? Истината е, че не става въпрос толкова за това, колкото за планиране на разнообразна и балансирана диета. Разбира се ... и го направете възможно най-привлекателен. Тъй като има храни, които трябва да се избягват, не е лошо да включите нови, за да не ви омръзне. След познаване на 6 ползи от бадемово мляко по време на бременност, сигурно смеете да опитате.

време

Африка Студио || Shutterstock

Бъдете внимателни обаче, като следвате всяка нова тенденция, която издига консумацията на една храна, без да поставяте под въпрос нищо, по-малко във вашето състояние, което изисква пълноценна диета. The свойства на бадемовото мляко по време на бременност те ще бъдат реални, ако го използвате като допълнение към всичко останало, което трябва да ядете.

Списък на предимствата на яденето на бадемово мляко по време на бременност

Списъкът с препоръчителни храни по време на бременност не е кратък, но има много, които можете да добавите към бременната си диета, за да помогнете на бебето да расте.

Въпреки че ви се струва, че това е модерен продукт, консумацията му вече е била нормална в средновековна Европа. Възстановяването на славата му идва от ръката на тези, които търсят продукти, с които да заменят кравето мляко, а също и на вегетарианците. Но, защитници или не на това мляко, истината е, че те 6 ползи от бадемово мляко за бременни жени са в контраст:

  1. Той служи за смекчават гаденето и световъртежа Естествен начин. Поради стягащата си сила, той е идеален и срещу диария. Като цяло се препоръчва да се смекчи всеки храносмилателен дискомфорт.
  2. Неговата енергийната стойност е положителна за бременни жени, които показват умора и умора, борба с депресивните настроения.
  3. Имам високо съдържание на витамини от група В, където е включена фолиева киселина, необходима за развитието на невроните на нашето бебе.
  4. Той помага да се контролират нивата на холестерол по време на бременност, тъй като той е източник на здравословни мазнини. Неговите флавоноиди също служат за намаляване на лошия холестерол.
  5. Съдържа желязо и магнезий, и двете са от съществено значение за избягване на епизоди на анемия и за осигуряване на производството на червени кръвни клетки.
  6. Полезно е, така че захарта да не скочи, следователно, за да се сведе до минимум възможността да страдате от гестационен диабет. Въпреки че е продукт със сладък вкус, чаша съдържа само 40 калории, стига да не е подсладена с допълнително количество.

Африка Студио || Shutterstock

Ако не сте го знаели, вече знаете, че е интересна съставка да го добавите към вашата диета по време на бременност по различни начини.

Свойства на бадемово мляко за бременни жени

Може би сте чували за други ползи от бадемово мляко по време на бременност които не сме цитирали. Причината е, че има някои съмнения относно неговата точност, както обясняваме:

  • The бадемовото мляко е отличен източник на калций, дори повече от това на кравата. Вярно е, че бадемите наистина имат важен принос на този минерал, но във формата на мляко той е намален. Не че няма калций, но със сигурност не е достатъчен, за да замести конвенционалните млечни продукти. Ако погледнете какъвто и да е етикет за необогатено бадемово мляко, ще видите, че съотношението е 14 милиграма калций на 100 грама. Помислете, че като бременна жена дневната ви дажба трябва да бъде около 1000 mg.
  • Неговата съдържанието е протеин високо е. Отново това е некоригирано твърдение. Количеството протеин в това растително мляко в сравнение с кравето е между четири и пет пъти по-малко.

И накрая, трябва да знаете това бадемовото мляко е противопоказано при жени с проблеми с щитовидната жлезаs, тъй като това е гоитрогенна храна, тоест с вещества, които инхибират абсорбцията на йод. Също така не можете да го приемате, ако сте алергични към ядки.

Въпреки това, като се вземе предвид важното 6 ползи от бадемово мляко по време на бременност, заедно с приятната му текстура и вкус, не се колебайте да се отдадете на това здравословно лакомство като допълнение към вашата диета!