Какво би ви било неудобно да извикате от покривите: вашето тегло или вашата кредитна оценка?

За широката общественост отговорите са доста изненадващи. Националната фондация за кредитно консултиране проведе проучване, призоваващо участниците да завършат това изречение: „Ще се срамувам много да се призная.“ И респондентите ясно посочиха, че срамът от дълга в Америка е по-лош от срама от дълга в САЩ. 37% от хората отговориха, че дългът им по кредитната карта е най-смущаващ, следван от 30% от анкетираните, които признаха, че не биха искали да признаят кредитния си рейтинг. Теглото кара само 12% от хората да се потят и са на трето място.

Очевидно повечето хора биха искали да запазят своите кредитни и дългови оценки за себе си. Но когато средният дълг на кредитната карта в САЩ е над 15 000 долара, бихте си помислили, че дългът е нормализиран в тази държава. Вместо това, въпреки факта, че дългът изглежда толкова сигурен, колкото смъртта и данъците, той може да създаде много смущение.

Някои може да си помислят, че срамът от дълга е нещо добро - в края на краищата, ако се чувствате зле от това, е по-малко вероятно да понесете повече, нали? За съжаление не е толкова просто.

Когато потребителите изпитват дълбоко чувство на срам, вина и срам за дълга, може да се получи обратен ефект. Вместо да ограничи разходите и да подобри процентите на изплащане на дълга, неудобството води до неразпознаване на дълга и пречи на потребителите да получат помощта, от която се нуждаят, за да поемат контрола над своите финанси. Освен това проучване, публикувано в брой на The Economic Journal от 2012 г., установи, че хората, които имат „проблемни дългове“ (дефинирани като тежък дълг), са по-склонни да страдат от психични проблеми като тревожност и депресия.

Ако тази дискусия ви накара да се развихрите малко, може би страдате от срам от себе си. И макар че вероятно не искате да извиквате кредитния си рейтинг от покривите, възможно е да преодолеете това смущение и да развиете по-здравословна връзка с парите.

Как да преодолеем срама от дълга и да поемем финансовия контрол

След като преодолеете неудобството на дълга си, ще се мобилизирате, за да изплатите дълга и да вземете по-добри финансови решения в бъдеще.

1. Разберете защо се чувствате засрамени

Може да ви изненада да научите, че много от нагласите ви за парите и дълга се формират през тийнейджърските ви години. Проучване, публикувано в доклад за 2012 г. за Асоциацията за финансово консултиране и образование за планиране, установява, че семейните навици и отношение към парите, от финансова предпазливост до разточителни разходи, могат да предскажат по-късния финансов опит на индивида.

Разбирането защо се чувствате определено по отношение на парите не ви освобождава от отговорност, но ви дава отправна точка за това как да се справите с тях. Помага ви да разберете по-добре защо сте взели решенията, които са ви накарали да задлъжните и следователно разпознавате задействанията на дълга си и вземате по-добри решения в бъдеще.

срамувате

2. Разграничаване между характер и поведение

Очевидно сте взели решения да се поставите в позиция на дълг и може да се чувствате зле и да се ругаете за този избор. Спрете такъв начин на мислене и запомнете това: преразходът и навлизането в дългове не са недостатъци на характера - те са проблеми в поведението.

Ако сте вземали лоши решения в миналото, вие не сте лош човек. Разпознаването на това може да ви мотивира да излезете от сянката на дълга си - това, че сте длъжник, не означава, че нещо по своята същност не е наред. Просто признайте, че може да имате проблем с поведението и продължете да търсите помощ.

3. Възпитавайте се

През 2011 г. проучване, публикувано в Journal of Economic Psychology, установи пряка връзка между лошите навици на харчене и финансовата грамотност. Тези, които не са добре запознати с финансите, са по-склонни да харчат принудително, да използват кредит и да имат отрицателно въздействие от промени в доходите или непредвидени събития.

Отделете време да се образовате за парите. Тези, които са високо финансово грамотни, не са тези, които крият извлеченията си по кредитни карти.

Можете да научите повече за кредита и финансите, като направите следното:

  • Вземете онлайн курс (много от тях са безплатни)
  • Вземете клас през вашия колеж или читалище
  • Уговорете среща с финансов съветник
  • Посъветвайте се с някой, на когото имате доверие, за съвет

Желанието да научите означава, че вече не се криете от дълговете и финансовите си грешки. Вместо това сте готови да поемете отговорност и да работите за промяна. Това не е смущаващо, това е възхищение.

4. Спрете да харчите

След като сте решили да направите промяна в живота си, е време да предприемете действия и да започнете да правите промени. Най-добрият начин да започнете е да спрете да харчите с кредитни карти. Няма начин да се измъкнете от дълга, като си навлечете нов дълг, така че е време да отрежете тези карти или поне да ги задържите там, където не можете да получите.

Премахнете колкото се може повече изкушението. Например, ако падането ви е пазаруване онлайн, използвайте уеб блокер, за да блокирате любимите си магазини. Ако сте склонни да харчите, когато излизате с приятели, вместо това предложете вечер.

Все още се нуждаете от конкретен план за изплащане на дълга, за да победите дълга и свързаната с него вина. Въпреки това, малка стъпка към крайната ви цел може да ви помогне да изградите увереността си, да признаете вашите тригери и най-важното, да ви даде възможност да си простите за минали грешки.

5. Направете план за плащане

Сега е моментът да създадете план за изплащане на дълговете си и да се чувствате по-сигурни. Лично аз обичам идеята първо да се справя с най-малкия дълг. Ето как:

6. Говорете с някого

Психологът Тара Полсън казва на Американската психологическа асоциация, че разговорът с някого може да измине дълъг път, за да се отърве от чувствата, съпътстващи дълга, отбелязвайки: „Това може да ви принуди да седнете, да спрете играта на отричане и да си направите план. изплащане. "

Ако смятате, че натрупването на смазващ дълг е резултат от психологически импулс, може да се наложи да говорите с специалист по психично здраве. Заедно те могат да анализират защо биха могли да преразходят, както и да идентифицират механизмите за справяне, които да помогнат за преквалификация на поведението им, така че дългът им да не се превърне в определящ фактор.

Но можете да кажете и на други хора в живота си. Говорете с близък приятел, родител, партньор или финансов съветник, за да спрете да се чувствате виновни и да започнете отново да се чувствате като себе си.

Ако все още не ви е удобно да говорите за дълга си, намерете онлайн общности, които могат да ви помогнат. Започването на блог за „излизане от дълга“ или консултиране на онлайн групи за подкрепа на дълга може да ви помогне да се държите отговорни и да запомните, че не сте първият човек, който оставя дълга ви да излезе извън контрол. Комуникацията с хора онлайн, които са успели да поемат контрола, ви помага да останете анонимни, докато споделяте своя опит, получавате съвети и задавате въпроси.

Последна дума

Да осъзнаеш, че си позволил дълга и разходите си да излезеш извън контрол е достатъчно, за да се почувстваш виновен. Но положителната страна е, че ако се чувствате виновни, сте видели светлината и знаете, че вашето поведение трябва да спре. Номерът не е да оставите вината и срама ви да попречат на почистването ви и да изготвите план за възстановяване на вашите финанси.

Когато осъзнаете, че има проблем и искате да се отървете от дълга, вече сте премахнали две основни пречки в плана си за плащане и това не е от какво да се срамувате.

Справяли ли сте се със срама от дълга през живота си? Имате ли някакви допълнителни средства за справяне?

Нека започнем почивната седмица веднага и да ви помогнем веднага да започнете да спестявате пари Има голям дебат за това дали хората трябва да се притесняват за малките покупки в живота като ефекта "лате фактор", който включва отказ от най-малките луксозни покупки в живота. Недей

На 11 февруари 2014 г. президентът Барак Обама подписа изпълнителна заповед за повишаване на минималната заплата за работници, наети от компании, които имат федерални договори. Почасовото заплащане ще бъде премахнато от $ 7,25 на $ 10,10 и ще влезе в сила на 1 януари 2015 г. Не е изненадващо, че този ход запали буря от статистически данни за скръбта и съмнителни заключения от двете страни на политическия спектър. В минуси