Въпреки че са здрави и консумацията им не е свързана с факта на напълняване или отслабване, някои храни могат да стимулират възпаление на корема или дори разпространението на досадни газове.

Инфлация на газ и корем те са двама от големите врагове за постигане на плосък корем. И въпреки че ултра-преработените храни обикновено са причина за това подуване, истината е, че има много други, които са много здравословни и които също причиняват храносмилателен дискомфорт. Преглеждаме четирите храни или видове храни, които си струва да избягвате, ако искате да носите бикини това лято.

дават

Зеленчуци

Всички зърна, включително лещата, могат да причинят подут корем. Освен че е богат на протеини, бобът съдържа захари и фибри, които тялото ни не е в състояние да абсорбира напълно през тънките черва, Ето защо се произвеждат газове, които причиняват възпаление.

Млечни продукти

Хората с непоносимост към лактоза обикновено знаят какво е възпаление, след като имат зърнени храни с мляко или парче сирене. Обикновено се случва, защото на тялото липсват необходимите ензими за преработка на лактоза.

Ябълки

Да, те не са перфектни. Високото им съдържание на фибри, в допълнение към фруктозата и сорбитола, които имат, ги правят непоносими за много хора. Нетърпимостта се проявява под формата на газове. Техният хранителен принос обаче е толкова висок, че не е препоръчително просто да спрете да ги ядете трябва да се яде умерено и доколкото е възможно от основните хранения. Те са идеалната закуска.

Сокове

Гроздови сокове и като цяло тези с много захар благоприятстват метеоризма.

Солена храна

Храните с високо съдържание на натрий карат тялото да задържа течности и ви създава усещане, подобно на това да имате балон в червата. Трябва да опитайте се да намалите солта колкото е възможно повече на менютата, тъй като освен това високият прием на натрий е свързан с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания.

Подсладители

Подсладители като сорбитол и манитол, присъстващи в много бонбони и дъвка без захар, те дават много газове.

Пържена и панирана храна

Пържени и панирани допринасят за направата по-тежко храносмилане, какво причинява подуването на корема.