Нарушенията на тази жлеза са често срещани, но се "крият" в неясни симптоми. Първото нещо е да отидете на лекар; второто, грижете се за това, което ядете.

От Ева Карнеро

които

29 октомври 2020 г., 16:27

Симптомите да бъдат нащрек

Пресипналостта, която отнема седмици - или дори месеци - да изчезне, чувствайки се много уморена веднага след като се събудите, забелязвайки, че никоя диета (независимо колко здравословна и балансирана може да бъде) не ви кара да отслабвате, никога да не се изпотявате, да имате подуто лице или страдащи от запек може да ви предупреди, че щитовидната жлеза (разположена в областта на шията) работи бавно.

  • The хипотиреоидизъм, Във всичките му версии той е много разпространен днес и експертите знаят, че има много повече засегнати от жените, които вече са били диагностицирани.

Как ви влияе проблемът с щитовидната жлеза

  • Ако забележите няколко от симптомите, които споменахме в началото, посетете Вашия лекар и като предпазна мярка, обърнете специално внимание на храните и навиците, които обясняваме на тези страници. Предварително ви уведомяваме, че първата храна за намаляване е соята. Неговите изофлавони предотвратяват, особено след 50-годишна възраст, тялото ви да произвежда хормони на щитовидната жлеза.

Отбележи, че много хипотиреоидизми се откриват след 50-годишна възраст: някои симптоми често се бъркат с признаци на менопауза.

Кафе в умерени количества

Пиенето на две чаши на ден Ви носи множество ползи, дори подобрява кръвообращението Ви.

  • Но ако страдате хипотиреоидизъм (Вашата щитовидна жлеза е бавна) и приемате лекарства, не смесвайте лекарството с кафе, защото това предотвратява абсорбцията му. Оставете да изминат поне два часа.
  • Не бива да смесвате и двете ако обикновено приемате антиациди или добавки с желязо или калций.

Фъстъци, много малко

Фъстъците са една от храните, които имат готрогени, вещества, които се намират естествено в различни храни и които пречат на функцията на щитовидната жлеза. Това означава, че те могат да попречат на щитовидната жлеза да произвежда необходимите хормони.

  • Това, което трябва да запомните, е, че те имат гоитрогенен ефект, Какво соята. Трябва също да намалите консумацията му, тъй като има антитиреоидно действие и освен това те благоприятстват елиминирането на тироксин (Т4) чрез изпражненията. Тази препоръка се отнася и за изофлавонови добавки.
  • Проблемът е в черупката, така че Вземи гиС предпазливост и ги обелете.

Глутен, да или не?

Някои проучвания са свързани с глутен и хипотиреоидизъм.

  • Ако имате проблеми с щитовидната жлеза, намаляване на приема на глутен и изберете зърнени култури, които не съдържат този протеин: ориз (по-добре пълнозърнест), киноа, царевица.

Зелки, винаги на пара

Кръстоцветните не трябва да се освобождават, защото те са великолепна храна, но ... Какво не е удобно да ги приемате сурови.

  • Все повече хора ги консумират в необработено състояние, защото това ги задоволява и стомахът им ги усвоява добре. Този вид зеленчук обаче съдържа съединения с гоитрогенен ефект.
  • В случай на хипотиреоидизъм трябва да се приема умерено Y. завинагиварени.
  • Същата препоръка се отнася и за броколи, брюкселско зеле ...

Пазете се от репички

Те са антиоксиданти и депуративи, но не ви подхождат, ако имате хипотиреоидизъм, тъй като те също съдържат гойтрогени.

  • Вместо това можете да консумирате моркови ферментирали или ги готвили, за да се намали негативният им ефект.

Юка и сладък картоф

Те имат вещества, които се конкурират йод, от съществено значение за функцията на щитовидната жлеза.

  • Като препоръка юката може да се приема пюрирана и сладкият картоф трябва да е добре сварен.

Черният дроб намалява присъствието си

Ако го приемате твърде често, неговата алфа липоева киселина може да се намеси с лекарства за хипотиреоидизъм.

  • Затова нашата препоръка е да намалите консумацията си.