Актуализирано на 3 март 2020 г., 13:18

храни

С диета, която помага на черния ни дроб да елиминира хистамин или хормони на стреса, можем да облекчим или дори да избегнем главоболие и мигрена. Тези храни са особено полезни.

The Главоболие те са широко разпространени сред населението. Ние се примиряваме с това, доколкото можем, без да знаем, че промяната в диетата ни може да облекчи главоболието и дори да ги прекрати напълно.

Може да бъде толкова просто, колкото включването в диетата храни, които помагат за елиминирането на токсините от тялото, сътрудничество във функциите на черния дроб и червата. Тези 7 храни са чудесни съюзници, що се отнася до тях борба с главоболието.

1. Артишок, приятел на черния дроб

The артишок действа върху хепатоцитите, регенерира ги и активира производството на жлъчка, което кара мазнините да се разтварят по-бързо.

Освен това помага за усвояването на витамини от група В, насърчава ензимните функции и ускорява първа фаза на детоксикация на черния дроб.

Те са толкова гъвкави, че е много лесно да ги включите във вашите рецепти.

2. Азуки боб за елиминиране на токсините и хормоните

Това малко ориенталско бобово растение съдържа молибден, съществен микроелемент за активиране на фазата на чернодробно сулфатиране, което премахва токсините и хормоните.

Също са богат на магнезий (120 mg/100 g), от съществено значение за отпуснете нервната система.

3. Водорасли cochayuyo срещу запек

Е богата на минерали и сярна аминокиселина, които помагат за елиминирането на тежките метали от тялото.

Неговата висок процент на фибри (47 g/100 g) допринася за избягвайте запек, чест спусък на главоболие.

4. Горски плодове за ограничаване на ароматазата

The Плодове от гората предпазват стената на кръвоносните съдове, осигуряват антиоксиданти и забавят ароматазната активност, ензим, който участва в биосинтеза на естрогени.

5. Комбуча чай за детоксикация

Става въпрос за a ферментирала мая Какво осигурява антибиотични и пробиотични вещества, ензими и други елементи като витамини С, В1, В2, В3, В6, фолиева и млечна киселина.

Помага за елиминиране на течности, предотвратява разпространението на патогенни микроорганизми в червата и подобрява глюкуронирането, един от крайните процеси на детоксикация на черния дроб.

6. Бразилски ядки, богати на селен

Това е най-богатият сушен плод в селен (2,960 mcg/100 g), антиоксидантен микроелемент от съществено значение за активирането на чернодробния ензим глутатион. Този ензим превръща мастноразтворимите токсини (хормони, добавки, пестициди ...) във водоразтворими, което улеснява тяхното елиминиране.

7. Ананас за елиминиране на хистамин

Ананасът е богат на витамин Ц (20 mg/100 g), от съществено значение за активиране на цитохром P450 ензимите, участващи в първата фаза на детоксикация на черния дроб.

Какво още, помага за елиминиране на хистамин и хормони, генерирани от стрес, отговорен за много мигрена; осигурява магнезий (17 mg/100g) и калий (172 mg/100 g), два минерала, които отпускат нервната система.

Билков чай ​​за предпазване от мигрена

Храни, които причиняват главоболие

Освен да включите тези храни в диетата си, можете да опитате избягвайте или намалете консумацията на някои храни които допринасят за тези главоболия.

Не забравяйте, че не трябва да злоупотребявате с храни като шоколад, на сирена, на алкохол вълни безалкохолни напитки.

Не забравяйте и това много е важно да останете хидратирани, за да избегнете главоболие. Опитайте се и да пиете, 6 до 8 чаши вода на ден, тъй като дехидратацията води до главоболие.