8 храни, богати на мед
Медта е минерал, който е отговорен за производство на меланин и телесни тъкани. Също така е необходимо за кодирането на ензими и създаване на червени кръвни клетки в кръвта. Най-естественият и здравословен начин за получаване на медта, от която тялото се нуждае, е чрез храни с високо съдържание на този минерал, което от своя страна ще осигури други ползи за тялото. Открийте храни с високо съдържание на мед, следващи.
Кои храни съдържат най-много мед?
Необходимо е да се консумира мед, за да се поддържа здрави кости, кръвоносни съдове и имунна система. Затова ви предлагаме списъка с 8 храни, по-богати на мед да се грижи за вашето здраве. Обърнете внимание на списъка и се възползвайте от предимствата на този минерал!
1) Яйца
Яйцето е много пълноценна храна, тъй като има витамини, минерали, висококачествени протеини и мазнини. В допълнение към всичко това, той е богат и на мед, което го прави идеален за стабилизиране на имунната система и поддържа здравето на костната система.
2) Стриди
Сред морските дарове и рибите стридите са храната, която е най-много се отличава с това, че е с най-високо съдържание на мед. В състава му има още Омега 3 мастни киселини, протеини, витамин А, селен, цинк и желязо, силно препоръчителни за предотвратяват сърдечно-съдови заболявания и рак.
3) Пуешки черен дроб
Подобно на други подобни меса, пуешкият черен дроб е здравословен източник на мед, който позволява образуването и регенерацията на телесните тъкани, благоприятстващо поддържането на добро здравословно състояние и предотвратяване на заболявания. По същия начин пуешкият черен дроб е богат на витамини А, В12 и Е, както и на минерали от голямо значение като желязо, калций, цинк, магнезий, калий и фосфор.
4) Къпини
В света на плодовете откриваме няколко от тях с високо съдържание на мед, както в случая с къпините. Трябва да се отбележи, че освен че осигуряват на тялото добра доза мед, къпините са и източник на антиоксиданти, витамини и желязо.
5) зъбни колела
Ядките също не са много по-назад от своите съдържание на мед. Всъщност те имат много ползи за здравето. В случая на кедрови ядки те също съдържат желязо и Омега 3 мастни киселини, които допринасят за поддържането на здрава коса, нокти и кожа.
6) Бира
Лесно утро || Shutterstock
Въпреки че не се препоръчва прекомерна консумация на алкохол, бирата е един от тях напитки с по-голямо съдържание на мед. За да срещнете адекватно количество мед за тялото, трябва поглъщайте малки количества, за да не навредите на здравето. Единият вариант е да се консумира безалкохолна бира, която ще осигури на тялото доза мед, без да е вредна.
7) Репички
The зеленчуци са други храни с много ласкателно съдържание на мед в състава им. Репичките са ярък пример, тъй като са богати на мед, освен че могат да осигурят много други ползи за организма като осигуряване на качествени растителни протеини, както и витамини и минерали.
8) Тиквени семки
Семената са отлична храна за осигуряване на тялото с мед. Тиквените семки съдържат и други предимства освен медта, като например цинк, желязо, калий, калций, магнезий, витамини А и Е и протеини с голяма биологична стойност. Тъй като са толкова пълноценни, тиквените семки стават звездна храна във всяко отношение.
Въпреки всичко, помнете не превишавайте консумацията на храни с мед, тъй като превишаването на препоръчаното количество може да доведе до вредни резултати за здравето. Винаги се консултирайте със съмненията си с Вашия лекар или експерт по хранене.