Задебеляването е един от най-големите ни врагове и не искаме да чуваме тази дума дори на шега. Казваме ви какви неща могат да ви накарат да качите няколко излишни килограма.

Забелязвате ли, че напоследък сте качили няколко килограма? Има много причини, които може да са ви накарали да наддаватеr, като промяна на навиците, забележим дисбаланс в диетата ни или наскоро спряли пушенето. Тук ще ви разкажем какви са причините за напълняването.

доведат

Генетичната

Да, за тези, които имат родители със затлъстяване или с наднормено тегло, е по-лесно да наддават. В такъв случай ще трябва да полагате още повече грижи за диетата и упражненията си. Когато единият от родителите е със затлъстяване, вероятността е 50 процента, а когато и двамата са с наднормено тегло, тя се увеличава до около 80 процента.

Някои лекарства

Някои лекарства могат да ни направят дебели.

Има определени лекарства, които предразполагат към увеличаване на телесните мазнини и следователно на излишни килограми. Някои антидепресанти, транквиланти или кортикостероиди могат да ви напълнеят, но вие също ще спрете, когато ги премахнете от рутината си. В случая с жените има някои противозачатъчни лекарства, които могат да ни накарат да качим няколко излишни килограма.

Небалансирана диета

Яденето повече от необходимото е нещо, което неминуемо ще ни напълни. Това е голям проблем, който може да доведе до наднормено тегло и затлъстяване, така че контролирането на калориите, които приемаме ежедневно, е добър начин да предотвратим вредното въздействие на храната върху формата на нашето тяло.

Излишъкът от сладкиши може да ни доведе до напълняване.

Сменете навиците

Реформирането на някои от нашите привични навици като обяд или вечеря далеч от дома, по-малко ходене или ядене на нещо друго поради определени ситуации също може да ни накара да наддадем на тегло.

Болести

Те могат да имат неврологичен характер, тъй като много невротрансмитери са свързани с регулиране на теглото или ендокринни, тъй като има нарушения на метаболизма като хипотиреоидизъм, които могат да доведат до наддаване на тегло.

Заседнал начин на живот

Това е един от основните фактори, които ни правят дебели. Липсата на физически упражнения в ежедневието на човека, освен че е свързано с увеличаване на теглото, го предразполага да страда от сърдечно-съдови заболявания. В този смисъл е необходимо да се възпитават най-малките от детството да практикуват спортни занимания като форма на свободното време.

Отказвам пушенето

Когато човек е свикнал да пуши прекомерно, нормално е, ако го напусне, да стане прекалено гладен или да засити пристрастяването си към никотина чрез храната. Наред с други причини за напълняване, отказването от тютюнопушенето забавя метаболизма и увеличава както апетита, така и вкуса на храната.

Промени в местоживеенето

Преместването в друга държава и приемането на местни кулинарни обичаи също може да бъде причина за напълняване. Кой няма приятел, който след като се премести в друга държава с различен климат и култура, е качил няколко килограма.