Танците са забавен начин за изгаряне на калории. Това работи като отлична алтернатива да напуснете този заседнал живот и да приведете тялото си в движение, казват, че това, което не се движи, става плоско. Нещо повече, танцовата рутина премахва същото количество мазнини като плуването, колоезденето или бързата разходка.

отслабване

Справките от портала Hola Doctor говорят, че човек, който тренира по този начин, може да се отърве от до 400 калории за 60 минути, докато други изследвания твърдят, че това е равносилно на пътуване на пет мили.

Други атрактивни ползи от тази модалност е, че тя има отражение върху здравето от намаляване на стреса и тонус на мускулите, както и подобряване на баланса и координацията.

Няма да имате оправдания да не мърдате бедрата си, защото има много алтернативи за това: в дискотека, фитнес зала или дори в уюта на дома си. Няма значение дали танцувате ча-ча, танго, пасо дубъл, меренге или салса, всички танци помагат на калориите да напуснат тялото ви.

Поставете си за цел да правите тази осемминутна рутина три пъти седмично, за да отслабнете. Желаеш ли?