Зехтинът съдържа много макронутриенти, мастни киселини и витамини. Като цяло това е храна много полезно за нашето здраве. В статията ще ви дадем причините, поради които трябва да пиете зехтин всяка сутрин на гладно.

9 причини, поради които трябва да пиете зехтин на гладно

1- Да се ​​грижи за дебелото черво

Зехтинът предпазва клетките от увреждане, което води до рак. Също така подобрява пропускливостта на дебелото черво и осигурява облекчение от запек.

тялото
Африка студио/Shutterstock

2- За подобряване на кожата, косата и ноктите

Маслото омекотява, възстановява, подхранва, хидратира и насърчава растежа на ноктите и косата, а също така хидратира и подхранва кожата.

3- За прочистване на черния дроб

Смесете 2 супени лъжици зехтин и сока от 1/3 лимон в чаша и го изпийте за детоксикация на черния дроб.

4- За да отслабнете

Зехтинът съдържа голямо количество мастни киселини, които са по-здравословен вид мазнини, които могат да ви създадат усещане за ситост. Това е най-добрият заместител на маслото.

5- За укрепване на имунната система

Съдържащите се в зехтина мастни киселини играят много важна роля в различните имунни функции.

6- За защита на сърцето

Има 2 вида холестерол: LDL (лошият) и HDL (добрият). Най-добрият начин да увеличите HDL е да ядете средиземноморска диета, която включва зърнени храни, зеленчуци, плодове и зехтин.

7- За намаляване на възпалението

Зехтинът помага за намаляване на възпаленията в тялото. Изследванията показват, че 3-4 супени лъжици зехтин действат толкова ефективно, колкото 10% от дозата ибупрофен.

JPC-PROD/Shutterstock

8- За контрол на нивото на захарта в кръвта

Зехтинът значително намалява нивото на холестерола и глюкозата в кръвта. Това означава, че е много полезен за диабетици и за нашата сърдечно-съдова система.

9- За защита на мозъка

Консумирането на зехтин помага за предотвратяване на болестта на Алцхаймер и умствения спад, подобрява паметта и намалява риска от депресия.