Храната е противоречива тема, която е на устните на всички. Напредъкът в науките за храните и храненето разкрива важността на предприемането на а адекватна храна като един от най-добрите начини за насърчаване на здравето и физическото и емоционално благополучие. Но далеч от това да бъдете увлечени от импулси и преминаващи модни тенденции, важно е да имате адекватни познания и изучаване на този предмет.

КОЙ предупреждава това 6 от 10-те настоящи рискове от най-голяма вреда за здравето са пряко свързани с диетата.

Научните организации и общества не се колебаят да приписват на Хранителни навици важно специфично тегло в обуславящите фактори или фактори, определящи здравето.

В най-старите култури и цивилизации това е било отразено във фрази със силен смисъл като „Нека вашата храна бъде вашето лекарство, а вашето лекарство - вашата храна“, приписвана на Хипократ, учителя или „бащата на медицината.

лоши

Храната е тясно свързана със здравето, продължителността на живота и особено с качеството на тази продължителност на живота. От патологичните причини, които предполагат загуба на години на здравословен живот по отношение на очакванията, 41% реагират на заболявания, които имат много важен хранителен компонент, като напр. сърдечно-съдови заболявания (61%) или Захарен диабет (5%), заедно с някои ракови заболявания и тумори (32%) и хранителни дефицити (два%).

Изследването на храната и хранителните вещества, които ги съставят, ни позволява да научим повече за функциите, които те изпълняват в нашето тяло и да открием нови свойства на храната.

Когато говорим за храна, не трябва да забравяме връзката, която хранителните навици имат със здравето. Всяко проучване, всяко разследване потвърждава идеята, че най-подходящата диета е този, който отчита всички условия, които ни характеризират като образовани хора в дадена култура, с Хранителни навици специфични, вкусове, здравословно състояние, обичаи и идеали, физическа активност и начин на живот различно.

Няма една идеална диета, която да работи за всички, но това е универсален критерий по отношение на вида на храната, която трябва да се консумира в рамките на ежедневната диета, което от една страна гарантира, че енергийните и хранителни нужди на всички хора, които съставляват здравословно население, са покрити, а от друга, сътрудничи в превенцията на някои разстройства и заболявания, свързани с хранителен дисбаланс.

Финално отражение

Не е същото да придобивате модели за спазване на балансирана диета, отколкото да мислите, че агресивната диета за отслабване е най-здравословната, защото виждаме, че отслабваме.