Фактори като; Отслабването, възрастта, бременността и заседналият начин на живот могат да направят кожата отпусната и с целулит, за да си възвърне тонуса е необходимо да започнете да спортувате, за да можете да тонизирате и премахнете целулита. Тук започвате да мислите кое ще бъде най-доброто упражнение за постигането му. Отговорът е много прост: подводна гимнастика или AquaGym. Това е вид обучение, което се адаптира към всякакъв вид човек.

aquagym

AquaGym или Aqua Fitness са упражнения с ниско въздействие, които работят чудесно за оформяне и тонизиране на тялото. Натискът, който тялото усеща под водата, помага да се сложи край на познатата портокалова кожа.

Предимства на упражненията под вода или AquaGym

В началото тази модалност се използваше само за рехабилитация на тялото от нараняване, в днешно време благодарение на неговите предимства все повече хора избират AquaGym, защото не е тайна, че спортът във водата помага за тонизиране и подобряване на физическата работоспособност, оттук идеята, която поставя плуването като най-пълноценния спорт за хората.

Много упражнения за удар в крайна сметка увреждат ставите на тялото, като упражненията под вода можете да сведете до минимум тези рискове благодарение на хипогравитацията, която тялото представя във водата. Едно от предимствата на тази модалност е свързано с представянето, при изпълнение на упражнение върху асфалт тялото може бързо да се умори, във водата същото упражнение може да се изпълнява за по-дълго време, осигурявайки състояние на релаксация и удвояване на ефектите от упражнение половин час AquaGym се равнява на час и половина упражнения на пода.

Упражнения под вода могат да се правят и от тези, които не могат да се занимават с физическа активност поради проблеми със ставите или наднормено тегло. Също така за тези, които имат проблеми с кръвообращението като известните разширени вени, тъй като това състояние се влошава от упражнения за удар.

Редовното практикуване на подводни упражнения може да тонизира и премахне целулита поради натиска, който водата оказва върху тялото, превръщайки се в вид масаж, който ще подобри циркулацията.

Кои са най-добрите процедури във водата за тонизиране и премахване на целулита

За да започнете да практикувате упражнението, се препоръчва да го правите в плитки басейни, тъй като има моменти, в които ще трябва да скачате и да правите други видове динамика, които включват докосване на дъното на басейна с крака. Всеки тип движение, което се извършва с динамика под водата, ще служи за намаляване на мазнините, тонизиране и премахване на целулита от корема и краката. Има и други движения, които служат за тонизиране на оръжия като Бокс в басейна. Ако никога не сте опитвали AquaGym да поддържа форма, тук ще споменем кои са най-честите дейности, които се извършват по време на тренировка.

Аеробика: това са същите сърдечно-съдови упражнения, които правите на земята, за разлика от тези, които се правят под вода, ви позволяват да изгаряте калории и тонус едновременно. Някои много добри упражнения, които можете да опитате да тонизирате и премахнете целулита, са известните Jumping Jacks and strides.

Спиниг: ако завъртането от водата ви позволява да тонизирате и елиминирате целулита на краката си, представете си резултатите от това във водата, знаейки, че ползите се удвояват от това.

Бокс: хвърляйте ритници и юмруци под водата и ще забележите как тялото ви е в тонус.

Zumba: Танцуването под вода само ще ви помогне да изгаряте мазнини и да се тонизирате, може също да помогне за намаляване на стреса и мускулното напрежение.

Има толкова много Ползи Какво осигурява подводното упражнение, за да направим тази практика по-често срещана? Може да бъде и отговор на много хора, които се чудят какъв вид упражнения трябва да практикуват, когато имат нараняване.