Съвети, статии и рецепти, насочени към здравословния начин на живот чрез упражнения и диета според тези нужди.

хранене

Адаптоген: възстановяване на баланса на вашето здраве

Адаптогенът позволява естествена адаптация към ситуации с по-високи изисквания като менопауза, андропауза и спорт, ситуации на умора, стрес и възстановяване.

Протеинови шейкове: обогатете вашите натурални и веган смутита

Научете се да обогатявате домашно приготвените шейкове по естествен начин, за да ги превърнете в много засищащи и здравословни веган протеинови шейкове.

Антиоксидантни и енергийни топки с матча

Вкусни енергийни топчета с матча, здравословна закуска, която осигурява енергия и жизненост. Лесен за приготвяне и суров веган.

Защо не мога да сваля тези килограми? Открийте грешките, които ви пречат да отслабнете

Отслабването означава да не приемате скрити захари (пиете ли здравословни 100% плодови сокове?), Да не претоварвате и да се грижите за чревната флора. Те са 3 от 7-те типични грешки.

Разклащане след тренировка «Power Max»

Веган шейк, с грахов протеин: идеален за спортисти след тренировка. За да си възвърнете силата и да спомогнете за изграждането на мускулна маса по естествен и здравословен начин.

Разклащане след тренировка «Ден след ден»

Ако искате да си възвърнете силата и мускулната маса след тренировка, комбинирайте протеина с въглехидратите, както в този протеинов шейк от тиква и банан.

Тайни за загуба на локализирани мазнини

Правенето на интензивни упражнения в областта, където има най-голямо натрупване на мазнини, не е решението да отслабнете в конфликтните зони на тялото си.

Нуждите от протеин при вегански спортисти

Протеините играят основна роля, когато спортувате. Ако сте веган и сте спортист, ще ви разкажем за растителните протеини.

Нужди от протеин при спортисти

Количества и видове протеини, подходящи за спортисти. И два примера за пълни менюта за покриване на нуждите в два различни случая: бегач триатлон и бегач аматьор.

Кокосово масло и интересът ви към спорта и загубата на мазнини

Ако искате да отслабнете или да изгорите мазнини, докато тренирате, консумацията на екстра върджин кокосово масло може да ви помогне да постигнете целите си.

Хранителна криза от елда, кокос и ябълка

Montse Vallory ни учи да правим хрупкава елда, с кокос и ябълка. Много питателна покълнала и дехидратирана закуска.

Веган супер протеин и пълен шейк

Този веган супер протеинов шейк е идеален за осигуряване на протеини, въглехидрати, минерали и добри мазнини след тренировка.

Как да се чувствате силни и енергични, докато показвате тонизирани мускули

Макронутриентите в храната: мазнини, въглехидрати и протеини, осигуряват на тялото ви необходимите ресурси за здравословно хранене.

Подобряване на имунната ми система със спорт

Редовното упражнение действа като антистрес, тъй като модулира хормоналния отговор; Той е в състояние да предизвика намаляване на нивата на катехоламини и кортизол, които, повишени от стреса, блокират имунната система. Освен това упражненията променят разпределението, трафика и функционалните възможности на различните видове имунни клетки. Както и [...]

Упражнения и болести: прекъсване на порочния кръг

Как физическите упражнения са от полза за еволюцията и прогнозата на заболяванията и защо. Важно е да се прекъсне порочният кръг на умора-бездействие и мускулните страдания, които това предполага.

Физически упражнения и рак

Научните доказателства показват, че хората с рак се възползват от изпълнението на програма за физически упражнения, както по време на заболяването, така и по време на лечението, винаги адаптирани към всяка ситуация.

ПОЛУЧАЙТЕ НАМЕРИ ПО СЪСТАВ

Каква съставка искате да използвате във вашата рецепта?