Прочетете по-долу
AMLO празнува кампания срещу корупцията на Съвета за комуникация
Между издръжка най-популярните, използвани за отслабване са Аткинс и Палео, че въпреки че споделят някои прилики, те са различни в много отношения.
И двете диети са сходни по това, че и двете насърчават здравословна храна и ограничават консумацията на преработени храни, както и приема на мазнини здрави, зеленчуци, плодове и протеини.
Въпреки това, всеки забранява и насърчава различни видове продукти.
Палео диета
Препоръчителни храни:
- Прясно месо, за предпочитане без органични хормони и химикали (свинско, агнешко, птиче месо и дивеч)
- Риба и морски дарове
- Сезонни плодове
- Зеленчуци
- Здравословни масла (маслини, кокос, авокадо, макадамия, орех и ленено семе)
Забранена храна:
- Млечни продукти
- Зърнени храни
- Зеленчуци
- Преработена захар
- Преработени храни
- Картофи
- Сол
- Рафинирани масла (соя, памучно семе, царевица, слънчоглед, сусам и шафран)
Диета на Аткинс
Препоръчителни храни:
- Прясно месо (говеждо, свинско, агнешко, птиче месо и дивеч)
- Риба и морски дарове
- Зеленчуци
- Здравословни мазнини (масло, масло от рапица, кокосово масло, ленено масло, гроздово масло, майонеза, зехтин, шафраново масло, сусамово масло)
- Сирена
- Ядки и семена
- Пълномаслено мляко, гръцко кисело мляко, рикота и вила
- Протеинови блокчета, шейкове и замразени храни
- Горски плодове
- Картофи
- Сериен
Забранена храна:
- Захари
- Храни, преработени със захар или хидрогенирани масла (бисквитки, леки закуски и др.)
- Пържени храни и рафиниран хляб
Кой е най-подходящ за джоба ви?
Ако се спазват указанията и се избягват преработените храни, диетичният подход Аткинс е може би най-много пари в брой, тъй като зеленчуците, плодовете, бобовите растения и някои пълнозърнести храни (като ечемик) са относително евтини храни.
Джо Байдън или Бърни Сандърс: Кой кандидат предпочитат латиноамериканците?
За разлика от простия факт, че палео диетата изисква консумацията на био месо и че това обикновено е доста скъпо, това е най-скъпият подход, дори да приготвяте сами храната си.
Когато се сравнят двата подхода, диетата на Аткинс е най-лесният и удобен, тъй като количеството ограничени продукти е по-малко.
Също така Аткинс Ще работи много по-добре за тези, които започват диета за отслабване, тъй като това е просто навлизане в начин на живот, който изисква премахване на висококалорични продукти.
С информация от Body + Soul, Atkins.com и The Centinel Blog
Корица: Pixabay
Интериори: Unsplash
Абонирайте се за нашия бюлетин
Получавайте известия за ексклузивни новини всяка седмица!
- Готвене без въглехидрати - рецепти за изодиета, палео диета, диета на Дюкан, диета на Аткинс, метод
- Здравословно хранене натурални съставки за диетата - Гастрономически дневник Кухня, вино,
- 9781544211145 ПЪЛНО ОБУЧЕНИЕ НА КУЛТУРИЗЪМ И ПАЛЕО ДИЕТА 60 ФАНТАСТИЧНИ ТРЕНИРОВКИ
- Здравословно хранене Оригиналната палео диета съдържа токсични тежки метали - Sputnik World
- Всеки ден тялото ми е по-красиво и здравословно