тегло

Наднорменото тегло е заразно. Здраве и здраве.

Научно изследване, проведено в Съединените щати, направи неочаквано откритие за затлъстяването: бракът и съвместният живот заедно като двойка увеличават риска да страдат от него, докато отделните хора, които сами са склонни да се грижат за физическото си състояние.

Причините за това са няколко, но някои са различни за мъжете и жените. The мъже има тенденция да наддава 14 кила, натрупвайки ги бавно през първите години от съвместния живот. The жена вземете малко 11 килограма твърде много, които са инсталирани, особено след първата бременност.

The промени в навика са решаващи за това. Когато сте били неженени, сте свикнали да правите диети, да ядете нискокалорични храни и здравословни ястия, вероятно да прибягвате до фитнес залата и спортни дейности или танци. Но сега тя трябва да готви за семейна група, с по-малко време за самообслужване. Прекарват много часове вкъщи, с децата и близо до хладилника ... тревожността започва да я нахлува и това вече го знаем затвореност, храна и безпокойство водят само до един резултат: затлъстяването.

Сега мъжът отделя много време за оцеляване и когато пристигне, той просто иска да задоволи апетита си, да легне отново на дивана и по принцип да прави или мисли за каквото и да било. Може би за забавление се събирате веднъж седмично с приятели, за да спортувате, но никога не е достатъчно да намалите калориите на толкова много домашно хранене вкусно и сърдечно.

Ако единият от членовете на двойката напълнее, това е така, защото ядените вкъщи храни се „угояват“, а другият ще усети същите ефекти и просто и двамата ще пуснат. Дори децата ще възприемат тези лоши хранителни навици.

Друг фактор е социалната зараза от затлъстяване. Приятелството също ви дебелее.

От друга страна, има приятели: всички женени и много от тях затлъстели или на път да бъдат такива. Кой би се осмелил да предложи нискокалорични ястия, когато ще гледа футболен мач по телевизията или на рожден ден, на който всички присъстват. Групата се поддава, за да се наслади на срещите, а лозунгът е: яжте без ограничения. Традиционното барбекю, с „предварителна хапка“, между бири и безалкохолни напитки, хляб, руска салата и някои зеленчуци, като не забравяме и десерта. Приблизително общо за чиния: 8000 калории, които няма да бъдат изгорени в чата и разказването на анекдоти.

Груповите навици и семейните обичаи, които всеки от тях влачи, са решаващи. Трудно е за самотен човек, в страхотна среда, да управлява здравословен живот и физическо възстановяване, индивидуално и изолирано. Защото цялата група се напъва към едно място и само едно решава да тръгне в друга посока.

Сега мога да се сетя за определена йога фраза, която казва: „Трудно е да стигнете до другия бряг сами, но ако всички вървим заедно, никой няма да потъне“. Добра идея е да разговаряте с приятели и семейство, да предложите генерализирана промяна, разбира се, че няма да е лесно и мнозина категорично ще откажат да жертват своя хедонизъм, което не е важно, защото като го предлагат, ще бъдат предупредени, че тяхното намерение е ясно и решително и че ще има промени.

Ще ядем асадито, но избираме месото с по-малко мазнини, заместваме колбасите с богати печени зеленчуци, а газираните напитки - с напитки без захар. Не става дума за ядене на тост без глутен с постно сирене на рожден ден, а за направата на някои вариации, които ще помогнат за промяна на навиците, подобряване на здравето на всички и с времето те ще дадат добри резултати. Приятелството и семейната привързаност също могат да бъдат изразени здравословно.