Първото търсене, което правим, за да отслабнем, със сигурност е една от чудодейните диети, която елиминира излишните килограми за рекордно кратко време. Възможно ли е това?

действат

Лично като говорим за "диета" като временен процес ми се струва грешка. Ако искаме да отслабнем и да подобрим качеството си на живот, трябва да насочим целта си към промяна на стила на хранене и упражнения.
Безполезно е да прекарваме три месеца в ограничено хранене и да елиминираме групи храни, да се връщаме към нездравословно хранене, след като сме постигнали целта си за тегло. Защото вие също се страхувате от ефекта на рикошета, нали?

Чудодейните диети

Чудодейните диети не само не съществуват, но и са вредни за тялото ни. Бих искал да ви посоча някои от чудодейните диети, които обещават ползи, докато подлагате тялото си на крайност.

  • Диета на Аткинс: това е диета с високо съдържание на мазнини и протеини. Отслабвате много бързо, защото вместо въглехидратите се изгарят само мазнини, тъй като те не се поглъщат; Но това идва на цена, наречена кетоза: недостиг на витамини, главоболие, умора и дългосрочни негативни ефекти.

  • Диета на кръвна група:Във функция натиКръвна група,можеш да вземешнякои храни или не. Например хората с кръвна група А трябва да ядат вегетарианска диета и да избягват продукти, които съдържат млечни продукти; както и хората от група 0, те трябва да консумират предимно месо (високо протеинова диета). Истинска лудост!

  • Диета или метод на Дюкан: най-модерната чудодейна диета от последните години. За съжаление, тези видове диети стават известни като метод на хранене на известни хора и го обявяват сред своите последователи.
    Разделен е на 4 етапа: етап на атака, етап на круиз, етап на консолидация и окончателна стабилизация. Етапът на атаката се основава на консумацията само на протеини. И трябва да сте много нащрек, защото прекомерната консумация на протеини и липсата на въглехидрати могат да доведат до декалцификация на костите и увреждане на бъбреците. В допълнение, тези диети могат да причинят дехидратация поради голямата загуба на течности и минерали.

На какво се основават чудодейните диети?

Всички са склонни радикално да забраняват някаква храна по-специално или група храни. Използвам случая, за да ви напомня, че винаги трябва да консумирате трите основни групи храни (въглехидрати, протеини и мазнини), независимо дали сте на „диета“ или не. Също така, тези диети те ви предлагат списък с добри храни и лоши храни. Наистина ли е лошо да държите хляб в диетата си и добре ли е да ядете само артишок?

Техен обещания са имного бързи ефекти от отслабването, но те изтънчено ви съветват за диетичен продукт с „извънредни“ ефекти за здравето и загубата на тегло.

Към всичко това трябва да добавим безкрайните снимки на хора, които са се променили физически следвайки своите стъпки.

И така, каква би била добрата диета за отслабване?

Трябва да проведем диета, която се стреми да намали телесните мазнини, като същевременно поддържа чиста маса, която е ефективна в дългосрочен план, която ни внушава нови хранителни стойности и елиминира неправилните, за да можем да я поддържаме в дълъг период от време и преди всичко, които подобряват самочувствието ни, без да увреждат здравето ни.