чувствам

„Чувствам се отдалечен от партньора си, какво мога да направя?“ Това може би е едно от най-честите притеснения сред тези, които имат връзка. Внезапно, човекът се променя, нещата не са както преди и се появява страх от хипотетичен пробив. Как да реагирам в тези случаи?

Тъй като участват много чувства, често се появяват съмнения и въпроси, които не винаги имат незабавен отговор.

Преди да започнете да правите хипотези, е полезно да разгледате някои от възможни причини, поради които това е могло да се случи

Двойката връзка

Според това проучване на д-р Ортега Рохас, връзката на двойката е една от най-важните които хората могат да строят през целия си живот. Следователно трябва да се установи хармония между процеса на даване и получаване.

За да работи любовта отнема няколко компонента, които влияят на благосъстоянието на двойката, и те се въртят около взаимната отдаденост и отчитане на нуждите на другия.

От друга страна, това изследване, проведено от екип от университета Санто Томас (Чили), ни казва, че да бъдем щастливи във връзката важно е да се отговори на основните нужди (храна, пари, дрехи и др.).

Освен тези, споделените развлекателни дейности също са важни и, разбира се, емоционално удовлетворение, интимност и социална подкрепа.

Ако тези компоненти се провалят или ако само един от партньорите спазва, връзката е склонна да се разпадне.

Партньорът ми е отдалечен от мен: възможни причини

Въпреки че е вярно, че промяната в отношението на партньора може да се приеме като знак, че нещата се объркват, вярно е също, че трябва да се анализират и други възможни причини.

Ето няколко.

Кова се зряла любов

Това може да се случи след фазата на влюбване. Когато този етап бъде преодолян, връзката се успокоява и всичко става по-спокойно. Това не означава, че любовта е свършила, но премина във фаза на зрялост.

Партньорът ви е загубил

Всяка загуба включва процес на скърбене. Може да сте загубили любим човек, работата си или нещо друго значимо в живота си и изпитвате дълбока болка.

Ако това се случи, нормално е отношението им да се промени, само че двойката, тъй като той е най-близкият човек, той е този, който обикновено възприема промените първи. Опитайте се да му дадете цялата си любов и разбиране.

Чувства се под натиск

Или поради обучение, работа или същият натиск от съвместния живот като двойка. В тези случаи, стресът обхваща човека и неговите последици могат да бъдат ужасни за връзката.

Ако мислите, че това се случва с него, говорете с него и го помолете да се изрази без страх. Заедно можете да установите насоки за действие и анализирайте как можете да се подобрите или какво трябва да промените.

Постоянни конфликти

В тези сценарии един от двамата членове може да се почувства уморен от толкова непродуктивни битки и да избере да се държи на разстояние.

Ако е така, двойката ще има тенденция да се отдалечава сантиментално за да се избегнат спорове.

Изневяра

Това е друга от възможните причини, поради които може да се чувствате отдалечени от другия, колкото и болезнено да е да го признаете.

В някои случаи партньорът, който е изневерен променя графици, съчетания или започва да скрива някои проблеми.

Чувствам се отдалечен от партньора си: какво правя?

След като анализирате тези възможни причини, ако сте успели да идентифицирате някой, който би могъл да опише вашия случай, ще е време да преминем към следващата фаза.

  • Говорете с партньора си: Направете го напористо, опитвайки се да се съсредоточите върху фактите, а не върху това, в което вярвате. Разкажете му за конкретните действия, които сте наблюдавали и, без да влизате в противоречия, директно го попитайте какво го е накарало да промени отношението си.
  • Бъди търпелив: Избягвайте да изпадате в тормоз, било с постоянни съобщения, преследване или чрез нахлуване в границите на вашата поверителност. Ако направите това, вие ще бъдете този, който ще участва в патологично поведение или страда от цялотип.

  • Покажете съпричастност: Ако вече сте говорили и сте разбрали, че партньорът ви преживява труден момент, поставете се на тяхно място и проявете разбиране.
  • Не имитирайте отношението им: Някои хора, виждайки отдалечения си партньор, също приемат това отношение от гордост. Това обаче само влошава картината. Вместо това е по-удобно да създавате навици, за да подобрите отношенията си.
  • Имайте любов към себе си: в това е важно да развиете добро самочувствие. Много пъти се случва и всичко да е въображаемо, да не се случва нищо, но се развиват страхове поради формите на привързаност, които човек има. Ако е така, трябва да потърсите психологическа подкрепа, за да укрепите зоните си на слабост.

Обичайте себе си и не приемайте по-малко от това, което заслужавате

Когато преживявате лоша ивица във връзката, решението може да дойде само от двама ви. Ако смятате, че любовта и подкрепата са едностранни и че другата не ви отговаря или ви прави щастливи, първо трябва да мислиш за себе си.

Ако сте разговаряли с партньора си, признали сте чувствата си и продължавате да правите същото, най-удобното е да се разделите. Това е много по-добре от вие сте сами в лоша компания.

  • Andrade, J. A. (2013). Токсични партньорски отношения. Psicologia.Com: Електронно списание за психология.
  • Динамичното свързване на ревност-изневяра. (2011). Психологическо мислене.
  • Ortiz, J. M. C., García, P., & Gómez, L. (2009). Ревност и емоции: Фактори на връзката на двойката в реакцията на изневярата Ревност и емоции: как партньорите реагират на изневярата. Athenea Digital. https://doi.org/10.5565/rev/athenead/v0n15.528
  • СОЦИАЛНО ВЪЗПРИЕМАНЕ НА БЕЗПЛАТНОСТ И ЛЮБОВНИ СТИЛОВЕ В ДВОЙКА. (2014). Преподаване и изследвания в психологията.
  • Valor-Segura, I., Expósito, F., & Moya, M. (2010). Мощни и неефективни емоции при двойни конфликти: Различия между половете. Психосоциална намеса. https://doi.org/10.5093/in2010v19n2a4
  • Валехо Парежа, М. А. (2000). Емоции и болка. Списание на Испанското общество на болката.
  • Алзугарай, Каролина., Гарсия, Фелипе. (2015). Връзки и психологическо благосъстояние. https://www.researchgate.net/publication/294891178_Relaciones_de_pareja_y_bienestar_psicologico
  • Ортега Рохас, Хуан. (2012). Връзката на двойката: Ефективна възможност за растеж. https://www.redalyc.org/pdf/1941/194124704008

Степен по философия от Университета в Зулия (2010). Магистър по философия от Университета в Зулия (2013). В момента той е студент на Ориентация в сексологията (Център за психологически, психиатрични и сексологични изследвания на Венецуела) и има сертификат по Coahing от Автономния университет в Барселона, Основи на писането от Технологичния институт в Монтерей и Позитивна психология от Столичния университет в Каракас, наред с други. Работил е като учител по испански и литература, изследовател в областта на философията, куратор в художествени изложби и редактор на съдържание. Участва като лектор на различни конференции по философия и образование. Също така си сътрудничи с други списания, фокусирани върху женската аудитория, като писател по въпросите на сексуалността. Резултатът от неговите изследвания е кондензиран в различните академични списания, в които той е публикувал.