Цвеклото дебелее ли ви?

Цвеклото дебелее ли ви?

бъде част

Както споменахме по различни поводи, има много митове относно консумацията на определени храни. В този случай говорим за цвекло, където има хора, които може да се чудят дали Цвеклото дебелее ли ви? Поради тази причина в тази статия ще се опитаме да изясним ефектите, които тази храна може да произведе в организма.

В този смисъл е важно да започнем, като оставим настрана идеята, че цвеклото има много захар и затова се угоява. Нищо не е по-далеч от истината, тъй като тя почти няма калории и може да бъде част от менюто за отслабване благодарение на засищащия си ефект. Освен това, цвеклото осигурява антиоксиданти, които са отговорни за червения цвят, които подобряват защитните сили срещу всякакви болести и също помагат за понижава холестерола.

Така че, като вземем предвид тези данни, можем да кажем това цвеклото не се угоява, По-скоро може да бъде отлична помощ при целите за отслабване, както и за поддържане на добро цялостно здраве. Също така, цвеклото е храна с интересни хранителни свойства и винаги трябва да бъде част от диетата на всеки. Това е много енергичен зеленчук, препоръчва се при анемия, кръвни заболявания и възстановяване, също за деца и бременни жени.

Цвеклото има високо съдържание на желязо, богато е и на каротини, фолати и витамини В1, В2, В3 и В6. За да наблюдаваме по-добре хранителния принос на цвеклото, ето пример за хранителните свойства в случай на консумация на чаша варено цвекло, нарязано на филийки:

  • Калории 31 килокалории.
  • Протеин 1,5 грама.
  • Въглехидрати 8,5 грама.
  • Диетични фибри 1,5 грама.
  • Калий 259 милиграма.
  • Фосфор 32 милиграма.
  • Фолат 53,2 микрограма.
  • Витамин А 58,5 Международни единици.