Изтеглете безплатно пълната месечна детоксикационна диета, която нашият диетолог и диетолог, Лора Рохас, създаде за лесно пречистване на тялото ви.

Казват „нова година, нов живот“. Е, в моя случай "нова година, ново предизвикателство". Тази 2017г целта ми е да изберете да се грижите за себе си, и за това ще ви подкрепям всеки ден. „Как?“, Ще попитате. Е, осигурявам ви лесни и богати диети и менюта които се адаптират към вашите нужди и с които ще можете да се чувствате по-добре за тялото си.

диета

Всяко начало на месеца ще публикувам публикация, където ще намерите месечно меню, което ще ви позволи планирайте диетата си и създайте здравословен начин на живот. Присъединете се към отношението на Forté Pharma и го споделете с нас!

За да те сваля на десния крак, аз ти го донасям месечна детокс диета. Ще ви кажа от какво се състои.

Какво е детокс диета?

Детокс диетата помага за прочистването и пречистването на тялото на всички токсини и отпадъчни вещества, които се произвеждат в тялото ни.

Храните, съставляващи детокс диетата, са отговорни за това активирайте нашите прочистващи органи (черния дроб, бъбреците и кожата, главно) за елиминиране на всички натрупани отпадъци.

Защо да се подлагаме на детокс диета?

Повечето от нас вярват в това токсините се генерират главно поради лоша диета или консумацията на алкохол и тютюн. И да, вярно е.

Но има и други, супер важни причини, които понякога игнорираме, като например стрес, на интензивни физически упражнения (ние сме в ерата на спорта и се практикува дори в излишък) или замърсяване, както отвън, така и вътре в къщата, на които сме изложени ежедневно, които оставят много от отпадъци вътре в нас и негативните ефекти от замърсяването върху кожата ни.

Така че никой не слиза, всички натрупваме токсини, така че препоръчително е да се детоксикира (детоксикира) тялото поне два пъти годишно.

Какво още, отидете на детокс диета това ще ви помогне да започнете да създавате здравословни хранителни навици и ще се почувствате по-добре.

Какви храни включва детокс диетата?

Следвайте, продължете детокс диета не означава ограничаваща и нездравословна диета на основата на зелени смутита и детоксикиращи сокове (които са идеални за своите антиоксидантни свойства, но не трябва да се ограничават само до тях), а се състои от изберете най-подходящите храни за да подготвим нашето детокс меню.

Първата стъпка за започване прочистване на организма е да спрете да консумирате храни, които не са полезни:

  • кафе,
  • сладки напитки,
  • алкохол (а това означава не питие!),
  • сладкиши,
  • захари,
  • Готови храни,
  • мазнини, ...

Но трябва да останем не само в храните, за да ги избягваме. Трябва да подобряват всички онези, които увеличават пречистващата функция, поради тази причина детокс диетата съдържа:

  • голямо разнообразие от плодове и зеленчуци (зеленолистните и зелето са най-пречистващите),
  • зеленчуци,
  • цели зърна,
  • ядки и
  • риба, като основен източник на протеин.

На детокс диета важно е изпийте 1,5 литра вода актуална. За да ви помогне да постигнете това, менюто включва инфузии, консоме и зеленчуков бульон - моят пречистващ агент par excellence, направен с целина, лук и магданоз.