Испанското общество за диабет (SED) споделя декалог, който включва аспекти като терапевтично образование, настройка на лекарства, метаболитен контрол, физически упражнения или диета, наред с други.

На този етап единствената сигурност е, че не знаем колко дълго ще продължи състоянието на аларма в сегашните си условия и когато можем да направим това, което се нарича „нормален живот“. Панорама, която отвъд последиците, свързани с коронавариуса, представлява рискова ситуация за определени групи от населението, както е при хората с диабет.

грижите

По този начин, Испанското общество за диабет (SED) споделя декалог от практически и основни препоръки, включително строги съвети и информация за различни аспекти, представляващи интерес за пациентите с диабет, сред които е значението на упражненията по един час на ден и грижата за вашата диета.

По-конкретно препоръките, направени от мултидисциплинарна група експерти от SED, се отнасят до съществени аспекти, свързани с терапевтично образование, корекция на лекарствата и метаболитен контрол, но също и с физически упражнения, диета, детски диабет и емоционално благополучие.

Декалог на препоръките за SED

Физическа дейност

1) Цел: 1 час на ден

Станете и се придвижете из къщата. Всяка дейност е по-добра от никоя. Дори активността на интензивността на светлината може да компенсира рисковете за здравето от заседналия начин на живот. Човекът с диабет се препоръчва да изпълнява поне 300 минути аеробни упражнения на седмица, разпределени в продължение на 5-7 дни. Най-добрият начин е да се натрупват сесии с продължителност поне 10 минути с интензивност, която увеличава честотата на дишане, но без да се задъхвате или да се чувствате в ситуация на удавяне, което би означавало, че ритъмът е прекомерен.

2) Добавете мускули!

Заедно със своята двигателна функция, скелетната мускулатура играе основна роля при диабета, тъй като тя е основната тъкан, която използва глюкозата като енергиен източник. Препоръчително е да се изпълняват упражнения за укрепване на основните мускулни групи, 2-3 дни в седмицата, които не са последователни. Като цяло се препоръчва да започнете с 1-2 комплекта от 8 до 12 повторения с товари, които могат лесно да се вдигнат (като кашони за мляко); Трябва да преминете към 2-3 серии от 8 до 10 повторения и да не надвишавате 4-6 повторения на серия с по-голямо тегло (като големи кани с вода); времето за почивка между сетовете трябва да бъде между 1-2 минути.

3) Упражняването на тялото носи полза на ума

Физическата активност е свързана с по-добър сън, памет, баланс и когнитивни способности; Освен това е свързано с по-нисък риск от наддаване на тегло, деменция и депресия. Това е едно от най-важните неща, които човек с диабет може да направи за своето здраве и благополучие.

Хранене

4) Сега, повече от всякога, наблюдавайте диетата си:

  • Избягвайте натрапчивото пазаруване в супермаркетите и особено избягвайте хранително нежеланите храни.
  • Планирайте и извършете само една седмична покупка.
  • Въпреки че храната не е път за предаване на вируса, СЗО препоръчва да се поддържа добра хигиена в кухнята.
  • Не купувайте и не започвайте да консумирате хранителни добавки без препоръка на диетолог-диетолог или лекар.
  • Настойките или чайовете не предпазват от заразяване; може да бъде полезен в случаи на дехидратация.
  • Осигурете правилна дневна консумация на протеини въз основа на качествени храни, като избягвате червеното месо и колбаси и максимизирате консумацията на протеин от растителен произход.
  • Настройте хранителния прием според ситуацията в домашни условия (с по-малко енергийни разходи). За това е от решаващо значение да се ограничи консумацията на висококалорични храни и да се избягва лека закуска.
  • Ако се извършва допълнителен прием на въглехидрати, изчисленията на дозата на инсулина ще трябва да бъдат коригирани при хората, които го използват.

Диабет в педиатрична възраст

5) Дете с диабет

  • Тежките форми на коронавирусна инфекция са много редки в педиатричната възраст; децата обаче могат да бъдат важен колан за предаване на SARS-CoV-2 инфекция, много от които са безсимптомни.
  • Децата и юношите с добре контролиран диабет не са изложени на повишен риск от коронавирусна инфекция.
  • Правилата за контрол на диабета са обичайните; в случай на коронавирусна болест, прилагайте съветите за „болен ден“ с чести проверки на кръвната глюкоза и кетоните.

Терапевтично образование и корекция на лекарствата

6) Диабетът не увеличава риска от заразяване с инфекцията

Рискът, който човек с диабет има от заразяване с инфекция, причинена от Covid-19, е същият като този на общата популация, въпреки че ако инфекцията е заразена, нейната тежест и развитие може да са различни, в зависимост от възрастта, степента на контрол на диабет, наличие на хронични усложнения или други патологии.

7) Повече информация, най-добрата превенция

Следвайте препоръките за предотвратяване на разпространението на тази инфекция (ефективно и често измиване на ръцете, кашлица с кърпичка в устата, която трябва да се изхвърли или използване на лакътя, поддържане на разстояние от 1,5-2 метра между хората,) и да следвате задържането и изолация, ако е посочена. От съществено значение е да знаете добре предупредителните признаци (треска, суха кашлица, болки в мускулите, задух), както и кога и къде да се свържете с медицинския екип. Не забравяйте да потърсите информация от валидни и договорени източници. Важно е да избягвате свръх информация или фалшиви новини.

8) Какво не трябва да липсва у дома: лекарства и контролни устройства

Да имате на разположение всички материали, свързани с грижите за диабета, от лекарства и вашата рецепта, до глюкомера, глюкозните и кетонните тест ленти и телефоните за контакт на медицинския екип, аптеката, центъра за първична помощ и спешни медицински случаи.

9) Строгият контрол на глюкозата е ключов

Увеличете честотата на проверките на глюкозата и, ако е необходимо, кетонните тестове (ако стойността на глюкозата е по-висока от 250 mg/dl на два пъти). Бъдете изключително бдителни и добре познавайте предупредителните признаци на декомпенсация (високи стойности на глюкоза, положителни кетонни тела, жажда, желание за уриниране.), Както и действията, които трябва да се предприемат в тези случаи и къде да се свържете с медицинския екип, ако е необходимо. (общи препоръки срещу всяка инфекция). В случай на коронавирусна инфекция:

  • Може да се наложи коригиране на лекарствата.
  • От съществено значение е да се поддържа адекватна хидратация
  • Не спирайте приема на инсулин, особено ако имате диабет тип 1.
  • Ако имате високи нива на глюкоза, може да се наложи прилагане на допълнителни дози инсулин и измерване на кетонни тела.
  • Ако приемате лекарства като iSGLT2 или "глюкозурик", трябва да спрете да ги приемате.
  • Ако многократно имате високи нива на глюкоза и кетон, свържете се с вашия медицински екип.

Психологически последици

10) Добрата грижа и позитивното отношение са от съществено значение

  • Удобно е да регулирате интензивността на страха, тъй като това позволява да се вземат подходящи мерки; излишъкът от страх, освен че причинява страдание, води до вземане на лоши решения.
  • Организирането на деня, включително рутинни грижи за себе си и други за физическо и интелектуално развитие, генерира сигурност.
  • Комбинирайте самостоятелни дейности с други от социален/семеен дух.
  • Избягвайте да се поддавате на обезсърчение и да мислите, че това е временна ситуация, от която можете да излезете по-силни.