Диетата за алтернативни дни комбинира почистващи дни, за да загуби до 2 кг на седмица в първата фаза на бързите фази. Тези дни се комбинират с Диетични дни и Социални дни, за да можете да следвате „по-отворен“ хранителен план през уикенда.

В Дните на пречистване ще намерим няколко Star Foods, които ще ни помогнат да подобрим състоянието на бъбреците, черния дроб и лимфната система, борба както със запек, така и със задържане на течности, две много често срещани болести при повечето жени.

диета през ден вода

  • Прясно сирене 0% за осигуряване на протеини с висока биологична стойност без наситени мазнини
  • Кефир за подобряване на чревната флора
  • Познаването Пречистващ бульон от диетата за алтернативни дни
  • Ябълки, горски плодове, ягоди, киви и праскови за добавяне на антиоксиданти и витамини
  • Сок от 2 портокала осигуряване на витамин С на закуска
  • Сок от моркови препоръчана от СЗО за борба с рака на гърдата
  • Орехи и зехтин за осигуряване на здравословни мазнини
  • Маука мед за пречистване на храносмилателната система от бактерии
  • червено вино на вечеря, за да оживим края на деня, да подобрим съня и да защитим нашата сърдечно-съдова система
  • Безкофеиново кафе за осигуряване на допълнителни фибри и подобряване на нивата на кръвната захар

диета
ЗАЩО Диетата за алтернативни дни ВКЛЮЧВА ДНИ ЗА ПРЕЧИСТВАНЕ

Пречистващите дни на диетата на алтернативните дни са от съществено значение за компенсиране на излишъка от уикенда и в същото време да можете да продължите да намалявате значително теглото си, помагайки на тялото ни да противодейства на евентуално наддаване на тегло, причинено от най-обилните менюта, предложени както в събота, така и в неделя в така наречените социални дни.

Повечето от хората, които се подлагат на диета, смятат, че е много скъпо и почти невъзможно да се поддържа стриктна диета в свободното време на хранене и празници, те могат да се адаптират към определени индикации, но не и да пазят твърдите менюта с времето. Вземете шепа маруля и протеинов плик, докато останалата част от семейството се наслаждава на хубаво говеждо филе, паеля или леща с хоризо ... това е усилие, което никой човек няма да издържи повече от две или три седмици, чувството за жертва, от моя гледна точка прекомерно, и това само ще засили безпокойството, стреса и лошото настроение.

Със социалните дни на диетата на алтернативните дни ще можем спокойно да се насладим на парче торта, барбекю, ястия от морски дарове, картофи, задушени с месо, шоколад ... спазвайки определени насоки, тъй като по-късно с началото на работните дни, Можем да компенсираме тези малки излишъци с Пречистващи дни, лесни за следване и това постепенно ще намалява, докато напредваме през различните фази на диетата на алтернативните дни, разпределени както следва: