От Сесилия Мартинес
Четвъртък, 31 януари 2019 г., от 17:45 ч.
Най-сексито бельо на Риана е идеално за всички типове тяло
Savage x Fenty, марката бельо на Rihanna представи моделите бельо, които ще искате, независимо от размера ви
Диетата на Дженифър Лопес
Пийте много вода
Най-важното правило на Дженифър Лопес е да остане хидратирана по всяко време с вода, дори по време на тренировката си.
Няма преработени храни
Джен се фокусира върху консумацията на много хранителни вещества и отбягва преработените храни, вместо да консумира богати на протеини органични продукти като салати, риба, зърнени храни, пиле и плодове.
Закуските са основна част
Между храненията JLo яде плодове и зеленчуци като лека закуска, ако има желание за нещо по-засищащо, тогава прибягва до протеинови барове.
Тренирайте
Не спирайте да упражнявате
Въпреки че понякога упражненията могат да бъдат трудни, JLo уверява, че е чудесен източник на енергия и едно от любимите й занимания е танците и тя предпочита да го прави сутрин, за да има почивен ден.
Комбинирайте упражненията
Дженифър Лопес винаги комбинира своите упражнения между по-висок и по-нисък интензитет, за да работи в различни области на тялото си.
Много клекове
За да получи това дупе, JLo изпълнява много ниски клекове, които укрепват бедрата й и оформят дупето.
Гущери
За да работи с ръцете, гърдите и корема, нейният треньор я кара да изпълни няколко повторения на лицеви опори.
- Това е особената диета, която една от най-известните корейски модели спазва, за да поддържа фигурата си
- Това е диетата, която Федерер спазва, за да поддържа нивото си mas_tennis
- Дженифър Анистън спазва тако диета, за да остане стройна (без шега)
- Треньорът на Кардашиян разкри каква диета и упражнения се използват, за да се покажат
- ЛЕКТАМЕ с банкета, който Дженифър Лопес организира, за да отпразнува края на диетата си без