От Сесилия Мартинес

Четвъртък, 31 януари 2019 г., от 17:45 ч.

упражнения

Най-сексито бельо на Риана е идеално за всички типове тяло

Savage x Fenty, марката бельо на Rihanna представи моделите бельо, които ще искате, независимо от размера ви

Диетата на Дженифър Лопес

Пийте много вода

Най-важното правило на Дженифър Лопес е да остане хидратирана по всяко време с вода, дори по време на тренировката си.

Няма преработени храни

Джен се фокусира върху консумацията на много хранителни вещества и отбягва преработените храни, вместо да консумира богати на протеини органични продукти като салати, риба, зърнени храни, пиле и плодове.

Закуските са основна част

Между храненията JLo яде плодове и зеленчуци като лека закуска, ако има желание за нещо по-засищащо, тогава прибягва до протеинови барове.

Тренирайте

Не спирайте да упражнявате

Въпреки че понякога упражненията могат да бъдат трудни, JLo уверява, че е чудесен източник на енергия и едно от любимите й занимания е танците и тя предпочита да го прави сутрин, за да има почивен ден.

Комбинирайте упражненията

Дженифър Лопес винаги комбинира своите упражнения между по-висок и по-нисък интензитет, за да работи в различни области на тялото си.

Много клекове

За да получи това дупе, JLo изпълнява много ниски клекове, които укрепват бедрата й и оформят дупето.

Гущери

За да работи с ръцете, гърдите и корема, нейният треньор я кара да изпълни няколко повторения на лицеви опори.