Какво и как трябва да ядат бременни жени с високи нива на кръвната захар. Седмично меню

диета

Гестационен диабет е вид диабет, който се развива само по време на бременност. Счита се за една от най-често срещаните патологии на бременността, в случая на латиноамерикански жени, по генетични причини процентът е дори по-висок.

5 насоки за хранене за бременни жени с диабет

Гестационен диабет обикновено няма никакви симптоми, Ето защо почти всички бременни жени се подлагат на тест, наречен тест за глюкозен толеранс между 24 и 28 седмици, за да го определят. Ако гестационният диабет не се лекува правилно, това може да има много сериозни краткосрочни и дългосрочни последици за бебето и майката.

За да поддържате нивата на кръвната си глюкоза под контрол, следвайте 5 съвета и препоръки, които да имате предвид по време на бременността си:

1 - Спазвайте балансирана и разнообразна диета
По този начин кръвната Ви захар ще остане по-стабилна, ако храната Ви се разпределя балансирано през целия ден и последователно от един ден на следващия.

две - Важно е добра закуска
Нивата на кръвната Ви захар обикновено са по-дисбалансирани сутрин. За да поддържате нивата си на приемливо ниво, може да се наложи да ограничите въглехидратите (хляб, зърнени храни, плодове и мляко) и да увеличите приема на протеини.

3 - Включва храни с високо съдържание на фибри
Плодове, зеленчуци, пълнозърнести хлябове, зърнени храни, бобови растения. Тези храни се усвояват по-бавно от обикновените въглехидрати (бяло брашно или захар) и ще ви помогнат да предотвратите покачването на нивата на кръвната захар твърде бързо след хранене.

4 - Ограничете храни и напитки, които съдържат прости захари
 Тортите, сладкишите, газираните напитки, млякото. може бързо да повиши нивото на кръвната Ви захар.

5 - правя упражнения
Изследванията също така показват, че умерените физически упражнения помагат на тялото да преработи глюкозата и довежда нивата на кръвната захар до правилното им ниво.

ЗАБЕЛЕЖКА: Менюто трябва да се коригира периодично с професионалист, като се отчита наддаването на тегло, нивата на кръвната захар, предпочитанията и възникналите трудности при спазването му.

5 Симптоми на гестационен диабет

Като цяло симптомите на гестационен диабет не са тревожни или поразителни. Те могат да се появят, без бременната жена да забележи. Този тип диабет може да бъде познат само чрез тест за толерантност към глюкозата, който се прави при бременни жени между 24 и 28 седмици от бременността. Тест, известен като глюкозна крива или тест на О'Съливан. Има обаче някои симптоми, които могат да бъдат свързани с гестационен диабет:

1 - Постоянна умора или умора

2 - Много жадна и сухота в устата

3 - Гадене и повръщане

4 - Замъглено или мързеливо зрение

5 - Инфекции на урината или вагинална кандидоза

Седмично меню за бременни жени с диабет

Диета за бременни с гестационен диабет

ЗакускаПолунощХранаЗакускаВечеря
Понеделник Закуска

Чаша полуобезмаслено мляко с кафе без кофеин или леко какао. Две шепи пълнозърнести храни.

Малко парче пълнозърнест хляб с варена шунка и парче плод.

Картофена салата. Печено пиле с лимон. Круша.

Неподсладено обикновено кисело мляко и 2 пълнозърнести бисквитки.

Чаша полуобезмаслено мляко с кафе без кофеин или леко какао. Филия пълнозърнест тост с неподсладено сладко.

Малко парче пълнозърнест хляб с пуешки гърди и парче плод.

Крем от гъбена супа. Печена платика с чери домати. Плодова салата.

Неподсладено обикновено кисело мляко и 2 пълнозърнести бисквитки.

Подправен домат. Кюфтета със задушен лук. Круша.

Чаша полуобезмаслено мляко с кафе без кофеин или леко какао. Бисквитки без захар.

Малко парче пълнозърнест хляб с риба тон и парче плод.

Юфка със сотирани диви аспержи. Пуйка със сливи. Праскова.

Натурално неподсладено кисело мляко и шепа ядки.

Медальони от хек със сос от скариди и грах. Ягоди.

Чаша полуобезмаслено мляко с кафе без кофеин или леко какао. Филийка пълнозърнест тост с парче пуйка.

Малко парче пълнозърнест хляб с неподсладено сладко и парче плод.

Мешана салата. Печени сепии с картофи. Оранжево.

Пияно неподсладено обикновено кисело мляко и бисквити.

Чаша полуобезмаслено мляко с кафе без кофеин или леко какао. Две шепи пълнозърнести храни.

Малко парче пълнозърнест хляб с варена шунка и парче плод.

Пълнени артишок във фурната. Телешка пържола на скара. Грейпфрут.

Неподсладено обикновено кисело мляко и 2 пълнозърнести бисквитки.

Топла салата Гулас. Сливи.

Чаша полуобезмаслено мляко с кафе без кофеин или леко какао. Бисквитки без захар.

Малко парче пълнозърнест хляб с риба тон и парче плод.

Ориз с пиле, тиквички и зеленчуци. Оранжево.

Плодово желе и шепа ядки.

Чаша полуобезмаслено мляко с кафе без кофеин или леко какао. Филийка пълнозърнест тост с парче пуйка.

Малко парче пълнозърнест хляб с неподсладено сладко и парче плод.

Леща за сеялката. Пилешки гърди на скара. Грозде.

Натурално кисело мляко пиян без захар и 2 пълнозърнести бисквитки.

Хек на скара с чушки пикило. Круша.