Кетогенната диета може да има ползи за спермата. Снимка: Салвадор Нуниес

ketogenic

Кетогенната диета допринася за качеството на спермата

Има нови доказателства, че кетогенна диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати може да има ползи за здравето репродуктивно здраве, ние Ви информираме за това.

Според изследване от университета в Сао Пауло, Бразилия, представено на Европейския и международен конгрес за затлъстяване през 2020 г., двама мъже със затлъстяване, отслабнали с много нискокалорична кетогенна диета, са забелязали значителни подобрения както в броя, така и в качеството на сперматозоидите.

Изследване на диетата и спермата

В първия случай пациентът загуби почти 60 килограма през тримесечния диетичен период, намалявайки процента на телесните мазнини от 42% на 34%. Впоследствие качеството на спермата му се подобри с почти 100% въз основа на процента на подвижните сперматозоиди в тестова проба. Неговите нива на тестостерон също се удвоиха повече.

Вторият доклад за случая е на пациент, който е загубил по-малко тегло, 20 килограма за три месеца, като се е увеличил от 26% до 21% от телесните мазнини. Неговото качество на сперматозоидите също се подобри, но той видя още по-значителни предимства в броя на сперматозоидите, с над 100 милиона тествани сперматозоиди в крайната проба, увеличение с близо 30%. Интересното е, че нивата му на тестостерон леко са намалели.

Кетогенни и резултати от изследвания на сперматозоиди

Тези резултати се основават на диетичния план, наречен Pronokal, добре проучен търговски метод за отслабване, стартиран в Испания през 2004 г., който се различава от традиционното кето по това, че е с ниско съдържание на въглехидрати (по-малко от 50 грама на ден), но също така ограничава 800 калории ден.

Двама пациенти не са достатъчно големи, за да се направят по-широки заключения относно броя на кетото и сперматозоидите. Но съществуващите доказателства подкрепят идеята, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати могат да имат полза за сексуалното здраве, тъй като повишеният прием на мазнини изглежда поддържа здрави нива на сперматозоиди.

Предишни изследвания също свързват по-високите нива на прием на мазнини с храната с повишен тестостерон.

Други диети, които са от полза за спермата

Също така не само кетогенната диета е специално свързана с по-добър брой сперматозоиди, качество и други мерки за плодовитост. Има доказателства, че здравословните промени в диетата от всякакъв вид могат да подобрят сексуалното здраве.

Средиземноморската диета например е свързана с подобрения в еректилната дисфункция. В проучване от 2004 г. програма за здравословна диета и упражнения спомогна за подобряване на еректилната дисфункция при затлъстели мъже.

Проучване от 2019 г. установи, че яденето на преработени храни е свързано с лош брой сперматозоиди, докато яденето на повече риба и зеленчуци е свързано с по-добър брой сперматозоиди, което също е свързано със сексуалното желание и цялостната сексуална функция.

Диетата DASH, която ограничава червеното месо и пълномаслените млечни продукти в полза на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, също е свързана с по-висок брой сперматозоиди, показват изследвания.