Те са тези твърди или течни, естествени или трансформирани продукти, които се използват за хранене на човека.

Знаеше ли?

  • Разнообразието и количеството храни, които се консумират ежедневно, се нарича диета.
  • Наднорменото тегло и затлъстяването е следствие от хранително разстройство, което се състои в преяждане.
  • Групата храни, които трябва да ядете в по-голямо количество, са плодовете и зеленчуците .
  • Енергията, необходима на тялото ни да изпълнява всичките си функции, идва от храната.

храни

ХРАНИТЕЛНИ ГРУПИ
ГРУПИ
ХРАНИТЕЛНИ СРЕДСТВА 		ЗЪРНЕНИ И ТУБУРУЛИ ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ Бобови растения
И ХРАНИ ОТ ЖИВОТИНСКИ ПРОИЗХОД 		МАЗНИНИ
ВЪГЛЕХИДРАТИ х х х х
МАЗНИНИ х
Витамини х
МИНЕРАЛИ х
ПРОТЕИНИ х х


ЗЪРНЕНИ И ТУБУРУЛИ: Осигурете енергия на тялото ни.

ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ: Те съдържат витамини и минерали, необходими за правилното функциониране на организма. осигуряват енергия на тялото ни Те също имат фибри и захари.

ЛЕГУМИ И ХРАНИ ОТ ЖИВОТИНСКИ ПРОИЗХОД: Те са богати на протеини, необходими за растежа на нашето тяло и за замяна на износването му.

МАЗНИНИ: Той има малка хранителна стойност и може да причини здравословни проблеми като затлъстяване и недохранване. консумацията му не се препоръчва.

ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ: Те осигуряват много полезни диетични фибри, за да стимулират правилното движение на нашите черва, да абсорбират вода и да намалят адсорбцията на мазнини и захари в кръвта.