Актуализирано: 29.10.2016 г. 07:44 часа

здравословно

Диетата с 5 фактора

Страстта към яденето беше това, което накара Ева Мендес да реши да следва този план за отслабване. Лейди Гага неведнъж се обявява за свой фен номер едно. И Джесика Симпсън, Катрин Хейгъл или Ванеса Уилямс, наред с други, също са се придържали към този план за отслабване в даден момент от живота си. Създателят му д-р Харли Пастернак твърди, че всъщност това е здравословен начин на живот. Числото пет е ключовият елемент на този режим: пет хранения на ден, приготвени с пет съставки в продължение на пет седмици и 25 минути ежедневно упражнение в пет петминутни периода. През този период са разрешени пет дни „капризи“.

"Тази насока може да бъде проста за много хора и не е задължително да бъде небалансирана, ако храните са избрани по правилен начин. Трябва обаче да се помни, че моделите на здравословно хранене трябва да се поддържат през целия живот. Имайте предвид, че няма проучвания, които са оценили неговата ефективност ", казва Бретън. От своя страна Лория добавя, че използваната система не гарантира качеството на диетата: „Ако шоколад, сметана, кокос, бадеми и хляб са избрани да следват правилото за петте съставки за приготвяне на ястия, няма да се храня здравословно. има смисъл, защото бихте могли да използвате шест или повече съставки и да сте много здрави. Нито пък има смисъл да имате твърдост от пет хранения, вместо да правите четири или шест, в зависимост от нуждите на всеки човек ".