Въпреки че модните диети се променят, има нещо, което никога не се променя ... Всяка година има модни диети, които обещават да отслабнат лесно и за кратко време.

през

Истината е, че повечето от тези диети са доста луди и неефективни и повечето от това, което наистина гарантирате, е ефектът на отскок. Дори и най-агресивните могат в крайна сметка да застрашат здравето ви. Въпреки че истината е, че някои от тези диети, които стават модерни, са също толкова вредни.

Ето защо днес искам да ви направя класация на модните диети за тази година, която вече е към своя край. Какви бяха модните диети през 2018 г.?

Какво ще намерите?

Диетите за отслабване, които станаха модерни през 2018 година

Диетата на делфините:

Делфиновата диета основно се състои от пиене на половин литър морска вода на ден, която също трябва да допълвате с алкални храни като плодове, зеленчуци и бобови растения. И е важно да избягвате кисели храни като месо, хляб или тестени изделия.

Защитниците на тази диета твърдят, че 70% от тялото ни е вода и че морската вода има всички минерали, от които тялото ни се нуждае.

Но истината е, че няма тип научни доказателства, които да подкрепят, че морската вода е полезна за здравето. И все пак е доказано, че пиенето на непитейна вода, като морската, може да причини сериозни чревни проблеми.

В това видео ви казвам повече за тази диета:

Кетогенна диета:

Без съмнение това е най-успешната диета във фитнес залите.

Кетогенната диета е далеч от обичайните диети и се основава на хранене с високи нива на мазнини, умерени протеини и трудно консумиране на въглехидрати.

Чрез елиминиране на въглехидратите от нашата диета, тялото ни влиза в състояние на кетоза, т.е. черният дроб преобразува натрупаните в тялото мазнини в кетони.

Истината е, че тази диета може да ни помогне да отслабнем, но може да има и последствия за здравето ни, защото може да дестабилизира тялото ни. Така че, ако ще го следвате, е много важно да го направите добре и да се предадете в ръцете на професионалист.

Наса диета:

Това е още една от лудите диети, които триумфираха през 2018 г. И истината е, че с резултатите, които обещава, обещава да отслабне с 10 килограма за 13 дни, нищо чудно, че има много хора, отчаяни да отслабнат, които се опитват.

Тази диета е много строга и изисква диво ограничаване на калориите. Ще приемате само между 500 и 800 калории. Така че ще бъдете много гладни и ще изпитвате безпокойство.

Той има затворено меню, което трябва да се спазва до писмото. През 13-те дни, през които диетата продължава, няма да можете да вкусите храни като плодове, нито да използвате масла за приготвяне на вашите ястия.

Без съмнение това ми се струва най-опасната диета от всички и може да има много негативни ефекти върху вашето здраве. Тук говоря малко повече за нея.

Военната диета:

Военната диета е доста подобна на диетата на НАСА. Също така се основава на зверско ограничение на калориите и обещава много бързи резултати. Освен това и двамата използват имена, с които се стремят да спечелят доверие, но ви уверявам, че нито в НАСА, нито във въоръжените сили този тип диети се провеждат.

Военната диета продължава общо една седмица и се състои от две фази. Самата диета, която продължава 3 дни, в която имате затворено меню и в която всяка трохичка, която ядете, има значение. И период на латентност от 4 дни, който не е толкова взискателен.

Ако искате да научите повече за военната диета, не можете да пропуснете това видео.

Какво мислите за тези видове диети? Надявам се да не ги приложите на практика. Казвал съм го милион пъти, но ако наистина искате да отслабнете, ако искате трайни резултати, тези видове диети няма да ви помогнат. Трябва да търсите трайни промени в начина си на живот. Яжте повече плодове, зеленчуци, месо и риба на скара и по-малко преработени храни. И включете здравословни навици като упражнения в ежедневието си.