Инструменти
Визуализирайте

Дискова херния и упражнения

Уважаеми, тъй като във форума се разглеждат толкова разнообразни теми, за да се види дали някой може да ме освети малко.

Дискова херния упражнения

Прави приблизително 10 години откакто започнах с епизоди, при които получих силна болка във врата, която се разпространи в главата ми. Никога не съм му придавал по-голямо значение. Тази година тези епизоди стават все по-чести и е възможно да се облекчат само с инжекционни противовъзпалителни лекарства и кортикостероиди.
Преди 5 месеца имах ядрено-магнитен резонанс, който показва, че имам дискова херния между c4 и c5 и „лордозна ректификация“. Препоръчаха ми, наред с други неща, много упражнения и отслабване (XD), тъй като тежах 107 килограма. Казаха ми също, че най-големият проблем, който имах, беше силните мускулни контрактури.

В момента играя тенис 6 пъти седмично и плувам два пъти. Успях да сваля до 92 килограма, но все още имам умерено чести болки във врата. Страхувам се, че тенисът може да не се справя много добре.

Също така възнамерявам да добавя още едно занимание, мислех за пилатес, който може да се използва за укрепване на гърба ми.

И накрая, бих искал да знам вашите мнения по всички засегнати въпроси, а именно:

дискова херния на шийката на матката
ефект на тениса върху споменатата контузия
възможни упражнения за насърчаване на подобрението
възможна рутинна тренировка, за да продължите да отслабвате.

И между другото, тези, които искат да говорят за тенис, ние също можем да се възползваме от нишката .

Re: Дискова херния и упражнения

редактиране: разбира се, че трябва да отслабнете и какво по-добро от това да плувате, когато тялото ви не поддържа тежестта на упражненията.

Re: Дискова херния и упражнения

Re: Дискова херния и упражнения

плувен басейн и плувен басейн

редактиране: разбира се, че трябва да отслабнете и какво по-добро от това да плувате, когато тялото ви не поддържа тежестта на упражненията.

Re: Дискова херния и упражнения

Перфектно. Така че идвам повече или по-малко ориентиран.

Проблемът е, че изобщо не бих искал да спра да играя тенис, защото и това ми помага да отслабна.

Правя редовно физиотерапия, а съпругата на Марианобони също прави масажи с щастлив край.

Re: Дискова херния и упражнения

Да, разбира се, йога и пилатес също си заслужават.

Също така стационарен мотор (нормален, въртенето не е необходимо).

Оттеглих се от футбол на 16 години поради травма на коляното, лекарят ми каза да се оттегля от всички спортове, с изключение на колоезденето, плуването, йога и пилатес. Искам да ви кажа, че ако харесвате или обичате тенис, това е ваша отговорност и вие решавате дали искате да поемете риска. Обичах футбола.

Re: Дискова херния и упражнения

Здравейте. Имам херния в L5-S1 и започнах да плувам и болката дори се увеличи. Докато лекарят не ми каза, че нищо с крол, пеперуда или бруст не е лошо. Че хубавото е да плуваш по гръб.
За саркоидите не знам дали едно и също нещо ще е добре или не. Ето защо те следвам, че моят е много по-нисък.

Успех с темата и по-добър приятел.

Re: Дискова херния и упражнения

Е, това е като всичко, някои лекари казват едно, а други друго. Аз не съм лекар, нито физиолог, или нещо подобно, но мислех, че пълзенето може да бъде лошо, защото хората са склонни да плуват само като си пъхат главата от едната страна, тоест в крайна сметка вие обуславяте повече едната страна на тялото си, отколкото друго, това е, искам да кажа, ти правиш минимум повече сила от едната страна, за да си подадеш главата, отколкото с 10 000 кимания на глава в края, не знам дали би било добре.

Може да изглежда глупаво, но се опитвам да направя 1 дясна глава, 2 сажа, 1 лява глава и т.н.

Re: Дискова херния и упражнения

Уважаеми, тъй като във форума се разглеждат толкова разнообразни теми, за да се види дали някой може да ме освети малко.

Прави приблизително Преди 10 години започнах с епизоди, при които имах силни болки във врата, които се разпространиха в главата ми. Никога не съм му придавал по-голямо значение. Тази година тези епизоди стават все по-чести и е възможно да се облекчат само с инжекционни противовъзпалителни лекарства и кортикостероиди.
Преди 5 месеца имах ядрено-магнитен резонанс, който показва, че имам дискова херния между c4 и c5 и „лордозна ректификация“. Препоръчаха ми, наред с други неща, много упражнения и отслабване (XD), тъй като тежах 107 килограма. Казаха ми също, че най-големият проблем, който имах, беше силните мускулни контрактури.

В момента играя тенис 6 пъти седмично и два пъти тренирам плуване. Успях да сваля до 92 килограма, но все още имам умерено чести болки във врата. Страхувам се, че тенисът може да не се справя много добре.

Също така възнамерявам да добавя още едно занимание, мислех за пилатес, който може би би могъл да се използва за укрепване на гърба ми.

И накрая, бих искал да знам вашите мнения по всички засегнати въпроси, а именно:

дискова херния на шийката на матката
ефект на тениса върху споменатата контузия
възможни упражнения за насърчаване на подобрението
възможна рутинна тренировка, за да продължите да отслабвате.

И между другото, тези, които искат да говорят за тенис, ние също можем да се възползваме от нишката .

Тези видове заболявания обикновено са постурални поради повтарящи се упражнения, вижте този, който обикновено носи кутии или този, който работи седнал и че движенията му го задължават да няма схванат гръб и нежеланото наднормено тегло е налице във висок% от случаите.

Преди години операцията беше единственият вариант, който беше разгледан, днес най-използваната терапия е укрепването на мускулите в близост до диска.
Разберете, че не всички спортове са добри, но почти всички спортове ще бъдат вредни и тенисът го изключи. Като здравен работник препоръчвам само плуване, тъй като почти няма механична устойчивост и пилатес (но внимавайте, не всички пилатеси са си струва, Днес всеки пушен човек, който чете нещо в интернет, смята, че може да бъде учител по пилатес и това не е така, разберете и потърсете центрове, които имат специалисти, посветени на лечението на херния)

За това какво да приемате противовъзпалителни лекарства и ако някога болката стане непоносима, отидете на лекар и го накарайте да предпише диазепам, но това не лекува болестта, а болката.

Когато се сблъскате с дискова херния, най-необходимо е търпение, тъй като можете да прекарате дълго време с шибаната болка