Измаменните дни са дните от седмицата, обикновено един, в който можем да пропуснем диетата.

добри

Говорили сме за различните видове диети, но не и за измамни дни. Тези дни са идеално оправдание, те са прекрасни. Можем да започнем рутинна тренировка, която би оправдала този ден. Представете си: яжте каквото искате и в количеството, което искате: пица, хамбургери, пържени картофи (или всички наведнъж). И след това се върнете към вашия здравословен живот, към вашата рутинна тренировка и вижте положителни резултати.

Това е истинско? Полезни ли са дните за измама или просто нямат никакъв смисъл?

Джесика Спендлове, регистриран диетолог, описва тези дни като дните, в които можем да се храним по-спокойно. Днешният избор обикновено е богат на мазнини и захари. И ние имаме добри новини, това помага на вашия метаболизъм.

Обяснението е, че ако се храним линейно за определен период от време, можем да накараме метаболизма си да загуби формата си. Няма да го забавяме, но докато свикнете, няма да постигнем и по-добри резултати. Поради тази причина измамите ястия имат положително въздействие върху нашия метаболизъм, защото това не се очаква.

Това не означава, че мамящите ястия са най-добрият начин да тренирате метаболизма си. Напротив, Spendlove предполага, че има различни начини да приспособите енергията, от която се нуждаете за вашите тренировки. Например с прием на хранителни вещества, който оптимизира метаболизма ви.

Ето защо, ако говорим за това дали тези храни са добри или лоши, в които наистина можем да правим това, което искаме. Те са добри или лоши в зависимост от това как подхождаме към тях. Проблемът е, че като сме толкова строги към себе си за определен период от време, можем да съгрешим прекалено свободно. Следователно, ако успеем да намерим баланс между малко щастие и връщане към моделите на здравословно хранене, ще имаме перфектния баланс.