Тенденции

Вилма Гонсалес се готви да участва в състезанието по културизъм, наречено Arnold Classic Brazil, създадено от американския актьор Арнолд Шварценегер.

диета

Уилма се състезава в категорията фитнес бикини и за това трябва да дефилира в лъскаво бикини „Има четири регулаторни пози: отпред, отзад и профили. Първо всички момичета отиват заедно, а съдията ви моли за пози ", каза той.

Стриктната диета, която трябва да спазвате, е от 3 седмици, без да консумирате въглехидрати: „Растете чрез тренировки, но след това трябва да усъвършенствате този мускул, да го маркирате за състезание ... Искам да изясня, че това е диета за състезание и затова се прави сушенето, което включва консумация на чисто протеини, постно месо, пиле и риба и всички видове зелени зеленчуци ", обясни.

И добави, че елиминира цветните плодове и зеленчуци и ги замества със семена като чиа, сусам и тиква: „Ям 100 грама протеин на ден, всеки път по-малък и без захар в тялото. Ям и 40 грама какао на ден, а сутрин пет белтъка с един жълтък ".

Освен това количеството вода, което консумирате на ден, намалява, тъй като преди сте консумирали 4 литра на ден, но сега не можете „До деня на състезанието просто си намокрих устните“, приключи.

Публикация, споделена от @wilmagonzalez (@wilmafit) на 14 април 2017 г. в 7:09 ч. PDT