Ето няколко естествени средства за отслабване, които наистина действат. Отвъд предполагаемите чудеса на някои, те са научно доказани.
Прочетете цялата статия в ComputerHoy

лекарства

Ако се подготвяте за диета и отслабвате, но не знаете откъде да започнете, трябва да знаете, че има такива естествени средства за отслабване, които действат и които са подкрепени с научни доказателства.

Отвъд дима, продаван от някои чудодейни средства и диети, които практически не изискват нищо, има редица съвети и трикове за отслабване по естествен път, които са доказани.

Въпреки че никой от тях няма да служи сам за вас, за да постигнете целта си, ако ги комбинирате и упражнявате ежедневно, можете да стигнете до идеалното си тегло малко или много бързо и най-важното: без да губите здраве или пари по пътя.

1. Организирайте седмичното си меню

Един от начините да си помогнете да отслабнете е да не се изкушавате да ядете каквото ви хрумне. Ако планирате седмичното си меню, какво ще ядете на всеки час, ще избегнете да ядете това, което искате най-много.

Мозъкът е коварен и когато сте гладни, накрая винаги ще ядете това, което има най-много калории. Това е важността винаги да имате под ръка плодове или друга храна с ниско съдържание на мазнини и захар, за да ви задоволи.

2. Яжте засищащи храни

Ако трябва да изберете какво да хапвате между храненията, изберете сити закуски. Много от тях са естествени средства за отслабване като морковите и други храни, които са много засищащи и нискокалорични.

Тук можете да видите някои примери за този вид храна, ключ към закуската между храненията без съжаление.

3. Омега 3

Омега 3 мастните киселини, присъстващи в храни като млечни продукти или риба, са добър начин за отслабване по естествен път. Не че ще ви накарат да свалите 20 килограма за един месец, но те са в помощ.

Научни доказателства доказаха, че екстрактите от тези мастни киселини имат благоприятен ефект върху загубата на тегло.

4. Напитки, които ви помагат да отслабнете по естествен път

По различни причини има няколко напитки, които ви помагат да изгаряте по-лесно мазнините. Говорим конкретно за кафе, зелен чай и чай от канела.

Препоръчително е обаче да не злоупотребявате с кофеина, защото той може да има вредни ефекти върху здравето, извън така наречения ефект на възстановяване. В идеалния случай пийте не повече от три чаши кафе на ден.

5. Спи по осем часа на ден

Може би вече сте го забелязали, но когато не спите достатъчно, тялото ви започва да страда от верижни провали. Един от тях е този, който причинява генериране на повече кортизол, отколкото би трябвало, хормон, който затруднява изгарянето на мазнини.

Ето защо не трябва да изпитвате притеснения, когато подремвате: това няма да ви напълнее и всъщност може да направи обратното.