Изготвяне на проект на 27 май 2020 г.

mapfre

Чудодейни диети, такива, които обещават бърза, окончателна ефикасност и с малко усилия за отслабване, "те не работят"и те са"доста опасно за здравето”. Това се признава от повечето хора, които са отговорили на проучване, чиято основна цел е да се опитат да разберат причините, поради които някои испанци прибягват до тях за решаване на здравословни проблеми, като наднорменото тегло.

Докладът Miracle Diets and Spanish Society, който днес представи Испанска академия по хранене и диететика и Фондация Mapfre, показва, че 7 от 10 респонденти (74%) признават, че този тип диета е "проблем" за здравето, че "имат негативни ефекти"(83%) и това, когато приключат"не получават очакваните резултати дългосрочно “(80%). Само 3% от населението уверява, че работи, главно поради резултатите, които получават в краткосрочен план.

Жени и младежи

Изследването, резултат от 2600 интервюта с испанци на възраст между 18 и 65 години, подчертава, че lхората, които спазват този тип диета най-много са най-вече жени и младежи, както и хора, които живеят с ниски доходи и които имат по-ниско образователно ниво. Тази последна група от населението (ниски доходи и образователно ниво) са тези, които са спазвали най-често този тип диета, особено по препоръка на продавач. Докладът също така посочва, че възрастовата група, която най-вероятно ще следва този тип програма, е сред под 25 години и тези с по-малка покупателна способност.

Фалшиви очаквания

Резултатите от доклада предполагат, че извършването на чудодейни диети се основава главно на „очакване“ на резултати, а не на реалност, обстоятелство, което според мнението на авторите на доклада може да се промени, ако има „по-големи знания за рискове и ефекти вторични "кой има такъв тип диета и ако е съществувал"по-голямо внимание към храненето и диетологията в обществените здравни центрове”, Фигура, на която се позовават 9 от 10 респонденти. В момента половината от интервюираните, които са правили диета от този тип в даден момент, е защото някой от близките им (който го е правил или го прави) им е препоръчал.

Dukan и Detox, сред най-известните

Просто 2 от 10 респонденти (22%) признава, че е направил чудо диета, процент, подобен на този на хората, които спазват други видове диети (27%) и който нараства до почти половината (45%), когато бъде попитан дали познава някого от непосредственото им обкръжение, спазвал чудодейна диета. Сред най-известните чудодейни диети, Детокс и Дукан. 8% от интервюираните признават, че са го направили в даден момент.

До шест месеца на диета

81% от тези, които са спазвали чудо диета, са правили средно между 1 и 3 диети през последните години. Повечето го правят между седмица и месец (40%), следвани от хората, които го правят в продължение на три до четири месеца (31%) и тези, които работят повече от шест месеца (13%). Според доклада процентът на хората, които прекарват повече време в това, леко се увеличава с възрастта.

Покупка на продукти

Чудодейните диети изглежда се свързват в повечето случаи с покупката на продукт. Шест от 10 души (56%), които са спазвали чудодейна диета, заявяват, че са закупили специфични продукти и са сметнали за необходимо да я изпълнят. Отново жените с по-ниски доходи и по-малко образование представляват групата население, която най-много консумира тези продукти, за да може да го направи.

Сърдечно-съдови заболявания и депресия

Експертите показват, че чудодейните диети могат да имат отрицателно въздействие върху здравето. Сред тях се откроява повишеният риск от обща смъртност и по-специално от сърдечно-съдови заболявания; и повишен риск от увреждане на черния дроб и бъбреците, наред с други. Така нареченият "ефект мен-мен„Което се състои в възстановяване на загубеното тегло (или дори повече), след като се откажат от диетата и програмата за отслабване.

Covid 19: "Емоционален глад"

Затвореността може да е повлияла както положително, така и отрицателно на хранителните навици на испанците. Помисли така Оскар Пикацо, Специалист по хранене от Фондация Mapfre, който показа, че през тези месеци „много хора са успели да заменят бързите обеди работа и преработена храна за семейните, което несъмнено е помогнало на много хора да "ядат по-добре".

Той също така посочи, че задържането също може да допринесе за влошаване на здравето. В този смисъл той се позовава на понятието „емоционален глад”За да се обясни хипотезата, че здравната криза е успяла да увеличи стреса и безпокойството при много хора, като по този начин повлиява на увеличаване на приема на калории и липса на контрол на храната. „Всичко това, заедно с липсата на физическа активност, успя да повлияе на наддаването на тегло на много хора“, подчерта той.

Отидете при специалист или семеен лекар

Експертите предупреждават за важността на консултацията с диетолога-диетолог или, където е уместно, със семейния лекар преди започване на програма за отслабване. Джузепе Русолило, Президентът на Испанската академия по хранене и диететика подчерта, че това е ключов елемент, който позволява да се оценят рисковете, свързани с излишните килограми, и да се гарантира, че диетата отговаря на необходимите здравни изисквания. Той също така посочи, че диетолог-диетолог е "идеалният здравен специалист за персонализиране на диетата", помощ управляват ситуации на тревожност и стрес, тясно свързани с по-висока консумация на храна, и „осигуряват здравословни алтернативи“. Той също така гарантира по-голям успех в диетата благодарение на факта, че тези специалисти „адаптират начина на хранене към личните обстоятелства“, сред които са навиците, графиците, покупателната способност, предпочитанията към храната и кулинарните познания, наред с други.

Той също така спомена за важността да се научим да се храним балансирано и да предприемаме диетични промени „постепенно и реалистично“, както и да включваме здравословни навици, като напр. включват редовна физическа активност, от съществено значение за намаляване на вероятността за възстановяване на загубените килограми.