fact

Кой не харесва усещането, че може да си върне някои панталони, които не са се побирали, преди да започне диета. В днешната статия искаме да изясним къде отива мазнината, която губим при отслабване.

Да се ​​чувствате комфортно с тялото си, след като успешно сте свалили излишните килограми, е едно от най-добрите усещания, които съществуват. Но… къде отиват тези килограми? Изпарили ли са се? Това са именно въпросите, които професор по биохимия Андрю Браун и физикът Рубен Меерман. В своето проучване 1 те стигнаха до заключението, че повечето от телесните мазнини, които губим при отслабване, се изхвърлят през белите дробове.

Мазнините се издишват

Въпреки че се използва терминът „изгаряне на мазнини“, телесните мазнини всъщност не се изгарят. Когато се трансформира, вярно е, че топлината се произвежда, макар и само като вторичен продукт. Мастните киселини са изградени от молекули, съставени от въглеродни, водородни и кислородни атоми.. При контакт с него кислород какво вдишваме, мастните молекули се окисляват и те се разделят в своите отделни компоненти. Повечето от тези компоненти се издишват под формата на въглероден двуокис във въздуха. Останалите са изгонени под формата на течности като пот.

В споменатото проучване 1 професорите са успели да установят това на всеки 10 килограма мазнини, които отслабваме, 8,4 kg се отстраняват като въглероден диоксид чрез дишане, докато Останалите 1,6 кг се изхвърлят под формата на урина, пот и други телесни течности. За да се случи това, е необходимо вдъхновяват 29 килограма кислород. Човешките същества поемат средно 13 вдишвания в минута. Следователно имаме нужда около 54 дни да направиш повече от един милион вдишвания и по този начин вдъхновява това количество кислород.

Насърчава ли дишането повече загуба на тегло?

За намаляване на телесните мазнини очевидно е необходимо това консумирайте по-малко мазнини, отколкото издишвате през даден период от време. Дишането много за съжаление не благоприятства този процес и дори може да го дисбалансира, тъй като вашият честота на дишане и метаболизмът ви трябва да бъде в тон. Внезапното повишаване на честотата на дишане може да причини хипервентилация, замаяност или припадък.

Следвайте един здравословната и балансирана диета наистина улеснява загубата на тегло. С нашето Пакет за отслабване ще можете да положите фантастична основа по пътя си към мечтаната фигура. Нашите шейк на форма и нашите бели семена от чиа те ви дават необходимо количество протеин и L-карнитин помага и за тонизиране на фигурата.

Упражнение за изгаряне на мазнини

Спортът обаче служи за стимулиране на изгарянето на мазнини. Физически упражнения спомага за ускоряване на метаболитния процес на разграждане на мазнините, което от своя страна води до а повишено количество мазнини които ще се отделят под формата на въглероден диоксид и вода.

Въпреки че спортът е полезен за намаляване на телесните мазнини, е необходимо да се вземат предвид баланс между консумираната мазнина и отстранената мазнина. Ако не можете да отслабнете, въпреки че спортувате, може да имате калориен излишък. Натиснете тук за да разберете какво точно имаме предвид под калориен излишък и да познаем вашето личен калориен баланс.

Съвет: с нашия безплатен калориен калкулатор ще можете да разберете ежедневните си калорични нужди без усложнения.

Безплатен план за обучение

Искате ли да свалите няколко килограма, без да прекарвате безкрайни часове във фитнеса? След това опитайте нашите 18-минутна тренировка да се направи у дома. Кратки и интензивни тренировки стимулира метаболизма на мазнините и по този начин ще ви помогне да премахнете досадните любовни дръжки.

Инфографика

Противно на общоприетото схващане, мастните киселини се издишват през белите дробове. В инфографика По-долу ще намерите обобщение на най-важните данни в тази статия:

Завършеност

  • Кога губим телесни мазнини, мастните киселини се окисляват в нашето тяло с кислород какво вдишваме.
  • Повечето мазнини се издишват под формата на въглероден двуокис от нашите дробове.
  • Останалото се екскретира под формата на течности (напр. пот).
  • Спортът може да има положително въздействие върху намаляване на телесните мазнини.

Желаете ли да се захванете за работа? Нашите Предизвикателство на формата помага ти постигнете целите си само за 12 седмици. Здравословно обучение и ефективно Y. апетитни хранителни съвети.