Повечето хора правят същата грешка, като мият зъбите си веднага след хранене. Това се дължи на липсата на информация по тази тема.
Не винаги е препоръчително да измивате зъбите си, когато приключите с храненето, всъщност е по-добре да изчакате около 20 минути, преди да измиете зъбите си, тъй като емайлът може да бъде повреден.

зъбите

Устата ни има неутрално рН. С храната киселинността се повишава в устата и това води до омекване на емайла на зъбите. Слюнката неутрализира киселинността и това я кара да се втвърди отново, но обикновено отнема около 20 минути. Това е времето, което трябва да изчакаме, за да си измием зъбите след хранене.

Какво да ядем, за да предпазим зъбите си

За да защитим зъбите си, е удобно да включваме сурови храни в нашата диета, като моркови, целина или ябълка, наред с други, тяхното дъвчене помага за почистване на венците и устата.
Сочните плодове като портокал или киви произвеждат повече слюнка и това кара повече бактерии да бъдат елиминирани.
Когато ядем кисела храна, рН на устата пада и зъбите са по-изложени на ерозия. Това се случва с лимонов или портокалов сок сред много други. Следователно не е нужно да миете след приема на сока, защото ние бихме разпространили киселината през зъбите, вместо да я елиминираме.

Пазете се от безалкохолни напитки!
Захарта и киселините в содата причиняват кариес.
В случай на безалкохолни напитки без захар, не бива да се доверяваме, защото въпреки че те не съдържат захар, те съдържат киселини и те допринасят за износването на емайла.