питам: Хипертоник съм, страдам от аритмии и тревожност. Проблемът ми е, че се изпотявам прекомерно и това е нещо, което много ме притеснява. Нито кардиологът, нито ендокринологът са ми казали, че това може да ми се случва. Бихте ли ми казали защо? Мануела (Тенерифе).
Отговор: Прекомерното изпотяване е често срещан проблем (наречен хиперхидроза) и обикновено не е свързан с сърдечно-съдови проблеми. Вероятно има повече общо с проблема ви с тревожност; състоянието на неспокойствие и нервност (или безпокойство), причинява повишаване на катехоламините и те предизвикват повишаване на изпотяването (сякаш в състояние на непрекъсната "тревога"), тоест, че изпотяването е физиологичен отговор, вероятно на безпокойството, което страдате.
Не се притеснявайте, тревожността е изключително често срещано разстройство, което има лечение и разбира се лек. Понякога е много трудно да контролирате състоянието на тревожност сами и е препоръчително да се направи психологическа оценка. Психологът или психиатърът ще ви помогне да се справите по-добре с тревожността и да намерите подходящо лечение. Има много ефективни и прости терапии, като мускулна релаксация или респираторна релаксация, които със сигурност ще ви дадат добри резултати.
Не забравяйте, че трябва да комбинирате тези терапии със здравословна диета и упражнения. Доказано е, че консумацията на определени храни, заедно с ежедневните упражнения, помагат за минимизиране на стреса.
Каним ви да опитате да гледате това видео за техниките за релаксация.
- Изследването показва, че диетите с високо съдържание на мазнини и захар могат да повлияят на функцията
- Излишно изпотяване след раждане
- Хипертония, тихият убиец - Фондация „Испанско сърце“
- Прекалено корем, опасност от смърт Fundación Española del Corazón
- Излишно изпотяване Instituto Gerontológico