Абонирайте се за Vitónica

Наближаваме малко по малко, въпреки че може да не изглежда така, към лятото и както винаги по това време ние бързаме да отслабнем и за извършване на добре познатата бикини операция. И въпреки че вече знаем, че операцията с бикини не работи - нито би трябвало да съществува - и че е подходящо да се грижим за себе си през цялата година, все пак ходим на чудодейни диети и алтернативни методи, за да се опитаме да отслабнем толкова бързо възможен.

Сред тези алтернативни методи открихме акупунктура и хипноза. Наскоро ви казахме, че няма данни, които надеждно да потвърждават, че акупунктурата е ефективна за отслабване. Но какво да кажем за хипнозата?

Хипнотерапия за отслабване

Хипнозата се използва като алтернативен метод за много неща, включително отказване от тютюнопушенето - без реални доказателства, че работи - и, разбира се, отслабване.

С хипнозата ние се стремим да се интегрираме в пациента по внушителен начин, промени в мисленето и начина, по който виждате себе си. За целта те се опитват да насърчат вкус към здравословна и питателна диета, разбирането, че храната няма да ги освободи от техните проблеми или безпокойство и всякакви положителни послания, които помагат на пациента да постигне целта си.

Някои насърчават по време на сесията вземете мисловна картина на себе си като слаби или, ако някога сте били, когато сте били и навиците, които сте имали тогава, за да върнете пациента до точката, в която са имали тези навици.

работи

Какво казва науката

Изследванията на хипнотерапията като метод за отслабване започват през 90-те години и реалността е такава, днес, все още няма ясен консенсус за това как работи.

Някои проучвания като тези на Кирш и неговия екип установяват, че хипнозата, като помощно средство за лечение, включващо упражнения и промени в диетата, може да увеличи загубеното тегло.

Година по-късно обаче Алисън и други изследователи прегледаха изследването и установиха, че то има няколко методологически грешки и че хипнозата е имала, в в най-добрия случай, малък ефект в лечението за отслабване.

По-късно, друго проучване, проведено от Stradling, отново установи, че хипнозата изглежда помага да се намали количеството тегло, което е загубено с медицинска диета.
Въпреки че е наистина положително за ефектите на хипнозата, самият изследовател имайте предвид, че установените ползи са малки и клинично незначителни.

От 2000 г. досега почти никакви изследвания не са правени, така че няма достатъчно данни

Реалността е, че към 2000 г. едва ли са правени изследвания относно ефекта на хипнотерапията като лечение за отслабване. Едно от последните проведени разследвания е на Ентвистъл и неговия екип. Тези изследователи посочват, че хипнотерапията, когато се използва като помощно средство при лечение на затлъстяване - отново промени в диетата и упражненията - това може да е начин да се помогне за промяна на навиците, които поддържат затлъстяването.

Във всеки случай те сами признават, че докато не се провеждат повече проучвания и не се възобновяват изследвания върху хипнозата, тъй като терапията за отслабване, хипнотерапията не може да има или да претендира за уважителна позиция сред методите и методите за отслабване.

В този случай е почти очевидно, че няма значими признаци, че хипнозата помага да отслабнете, и дори изследователите, които го защитават, предупреждават за малкото съществуващи научни доказателства. Въпреки това продължаваме да виждаме реклами и реклами, които представят хипнозата като ефективен метод и дори здравни специалисти, които твърдят, че тя е единственият наистина валиден метод.

Ние, както винаги, Припомняме ви, че единственият здравословен, дълготраен начин за отслабване включва промяна в навиците Правих по-здравословна диета, по-малко консумация на ултрапреработени храни и захари и редовни физически упражнения като част от нова рутина. Не е толкова бързо, колкото обещава чудодейната диета, но е за цял живот.

Споделя ли хипнозата като метод за отслабване? Какво ни казва науката