център

Хранене при възрастни хора

The хранене при възрастни хора като се започне от вегетарианска диета означава различно хранително поведение и предполага физическа адаптация към нови и по-добри хранителни навици.

The хранене при възрастни хора Това е един от най-важните аспекти, тъй като доброто физическо и психическо представяне на хората на този етап от живота зависи от храната. Поради тази причина в тази статия ще говорим за хранене при възрастни хора и особено онези възрастни хора, които са вегетарианци.

Вегетарианска храна за възрастни хора:

Вегетарианската диета се състои в отнемане или ограничаване на консумацията на месо и животински продукти, в този случай при възрастен човек. Растителната диета може да бъде много полезно за възрастните хора.

Видове вегетарианци:

Има няколко вида вегетариански диети.

  • Лакто-ово вегетарианци: тези, които не консумират месо, пиле или риба, но консумират някои яйца и млечни продукти.
  • Лакто вегетарианци: отнася се до онези, които не ядат месо, птици, риба или яйца, но ядат млечни продукти.
  • Ово вегетарианци: тези, които не ядат месо, птици, риба или млечни продукти, но ядат яйца.
  • Флекситарианци или полувегетарианци: те са тези, които ядат месо, птици, риба и продукти от животински произход в малки количества.
  • Вегани: Тези хора избягват месо, яйца, млечни продукти и животински продукти като желатин и мед.

Как да си набавим необходимите хранителни вещества?

The хранене при възрастни хора като се започне от вегетарианска диета означава различно хранително поведение и предполага физическа адаптация към нови и по-добри хранителни навици. Въпреки че има много причини, поради които хората променят начина си на хранене, в този случай основната причина е подходящата хранене при възрастни хора.

Вегетарианците трябва да гарантират, че храната, която ядат, е питателна и балансирана. Плодовете и зеленчуците например са храни, които съдържат големи източници на хранителни вещества, които допринасят за здравето на възрастните хора. Важно е диета на възрастните хора се планира да се избегнат случаи на недохранване.

Храненето при възрастни хора трябва да включва:

  • Плодове
  • Зеленчуци и зеленчуци
  • Ядки
  • Мляко и сирена на растителна основа
  • Семена
  • Цели зърна
  • Зеленчуци
  • Растителни масла
  • Водорасли
  • Вода

Ползи от адекватното хранене при възрастните хора чрез вегетарианска диета:

Ползи от вегетарианската диета в рамките на храненето при възрастни хора:

  • Контрол и понижаване на холестерола
  • Предотвратяване на запек
  • Осигурете на организма антиоксиданти
  • Поддържайте подходящото тегло според медицинските показания
  • По-ниско кръвно налягане
  • Намалете риска от диабет тип 2
  • По-малък шанс за сърдечни заболявания
  • Профилактика на някои видове рак
  • Балансирайте нивата на захар

Хората над 60 години могат да спазват вегетарианска диета и да бъдат здрави, но е важно доброто самочувствие и правилното хранене при възрастни хора, и затова е важно да се консултирате със семейния си лекар, преди да промените хранителните си навици.

В Домашен ден Моят дом ние сме геронтологичен дневен център, разположен в северната част на Богота, с професионален персонал, желаещ и обучен да осигури най-добрите грижи и хранене на възрастни възрастни.