Въпреки че основното нещо е упражнението и добрата диета, има поредица от храни, които ще ви помогнат да изгаряте мазнини, да отслабвате и да отслабвате по-бързо след коледните и новогодишните вечери. Искате ли да знаете какви са те?

изгаряне

Годината свършва и е време да свалите излишните килограми. В мрежата можете да намерите хиляди диети и съвети за отслабване и отслабване, въпреки че магическата формула е много проста: здравословно хранене и упражнения, без съмнение най-добрата "диета" за постигане на идеалното ви тегло.

В рамките на тези здравословна храна има някои, които ще ни помогнат изгаряйте мазнините бързо, Това не означава, че експертите препоръчват също да се ядат ненаситени мазнини вместо наситени мазнини, като авокадо, както и да се намали количеството калории, така че тялото ни да изгаря мазнините.

Накратко, мазнините не са вашият враг - дори има скорошни проучвания, които показват, че диетата с високо съдържание на мазнини може да удължи живота - тъй като те са от съществено значение за нашето тяло, като действат като енергиен резерв, защитават органите и насърчават клетъчния растеж. Но както всичко, нищо не е добро в излишък, тъй като неконтролираният прием на мазнини в допълнение към увеличаването на теглото ни излага здравето ни на риск, излагайки ни на сърдечно-съдови заболявания и диабет.

За да ви помогнем да контролирате и балансирате телесните мазнини, в допълнение към упражненията и балансираното хранене има и поредица от хранения или храни, които ви помагат да изгаряте мазнини и следователно отслабвате по-бързо и отслабвате:

  • Пикантен: Капсаицинът, съединение, открито в лютите чушки, се оказа много ефективно при изгаряне на мазнини и отслабване.
  • Грейпфрут: Освен витамин С, грейпфрутът помага за изгарянето на мазнините. Ако изядете половин грейпфрут преди ядене, ще ускорите метаболизма си, което ви позволява да отслабнете по здравословен начин.
  • Зелен чай: Зеленият чай е един от основните източници на катехини, мощен антиоксидант, който увеличава калорийните разходи и окисляването на мазнините, идеален за ускоряване на отслабването и по-бързо отслабване.

Приложения за изпълнение на новогодишните решения

  • Водорасли: Те съдържат фукоксантин, който освен голяма хранителна стойност ускорява метаболизма за изгаряне на мазнини.
  • Канела: Канелата е една от най-ефективните храни за изгаряне на мазнини тъй като помага за противодействие на ефектите от диета с високо съдържание на мазнини. Благодарение на полифенола, който метаболизира по-ефективно захарите и поддържа нивата на кръвната захар по-стабилни, включително канелата в диетите ни се равнява на по-малко наддаване на тегло и по-здравословни нива на мазнини, захари и инсулин.

Както можете да видите, това са много прости храни, които да интегрирате в нашата диета, тъй като те са до голяма степен подправки, които лесно се включват в нашите рецепти. Познавате ли други храна или храна, която ви помага да изгаряте мазнини и да отслабвате по-бързо ?